Скачать или смотреть Sanfte Yoga Morgenroutine im Sitzen | 10 Minuten für Anfänger

Starte sanft, ruhig und bewusst in deinen Tag!

Diese Yoga Morgenroutine im Sitzen ist ideal für Anfänger und für alle, die ihren Körper am Morgen liebevoll mobilisieren möchten. In nur 13 Minuten kommst du in Bewegung, löst Verspannungen und schaffst Raum für einen entspannten Start in den Tag.

Die Praxis ist sehr sanft, achtsam und eignet sich perfekt, wenn du dich morgens noch müde oder steif fühlst.

Das erwartet dich in dieser Einheit:
– Sufi Kreise zur sanften Mobilisation der Wirbelsäule
– Nackendehnungen & Schulterstretch
– Sitzende Katze & Kuh
– Seitbeugen & sanfte Twists
– Sanfte Hüftöffnung
– 1 Minute Stille zum Nachspüren


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