Скачать или смотреть Menu Makan Siang Praktis Untuk Ibu Hamil dan Menyusui.

Hi. Jumpa lagi di channel ‪@Bapelkes_Kendari‬ . Video kali ini akan menyajikan menu makan siang praktis untuk ibu hamil dan ibu menyusui. Perlu diketahui ibu hamil membutuhkan 2500 kkal/hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan bayi yang dikandungnya. Ibu hamil/menyusui perlu makan 3 kali sehari ditambah 2 makanan selingan. Berikut ini susunan menu makan siang ibu hamil/menyusui yang mengandung nutrisi setara dengan 900 kkal :
1. Nasi 200 gr atau 4 centong
2. Ikan atau ayam atau telur 100 gr
3. Tempe/tahu 100 gr/6 potong sedang,
4. Sayur 100 gr/1 mangkuk sayur,
5. Buah pisang 100 gr/1 buah ukuran sedang.

Jangan lupa selalu dukung channel ‪@Bapelkes_Kendari‬ dengan cara subscribe, tonton, like dan share. Dapatkan update video pembelajaran lainnya. Terimakasih.

Musik latar :
Anywhen you say - By Cheel (Youtube Audio library)