Скачать или смотреть शरीर को डायमंड जैसा चमकदार और मजबूत बनाने के लिए Daimond Push-ups

हल मुद्रा योग (हलासन) करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं. यह योग मुद्रा पूरे शरीर को काम में लगाती है. इससे शरीर की मांसपेशियां मज़बूत होती हैं और लचीली बनती हैं. यह तनाव और थकान को दूर करता है.

हल मुद्रा योग के लाभ:
रक्त परिसंचरण बेहतर होता है
प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत होती है
रक्तचाप और मधुमेह नियंत्रित रहता है
पीठ दर्द से राहत मिलती है
पाचन तंत्र बेहतर होता है
थायरॉयड ग्रंथि सही से काम करती है
तंत्रिका तंत्र सही रहता है
कंधों, पीठ, और गर्दन में जकड़न से राहत मिलती है
बाहों, कंधों, और पैरों की मज़बूती बढ़ती है
मन शांत रहता है

शुरुआती लोगों को किसी अनुभवी योग शिक्षक के मार्गदर्शन में यह योग करना चाहिए.
मुद्राएं हाथों और उंगलियों की विशिष्ट स्थितियां होती हैं. माना जाता है कि ये शरीर और मन में ऊर्जा के प्रवाह को प्रभावित करती हैं. मुद्राओं का अभ्यास ध्यान, योग, या प्राणायाम के दौरान किया जाता है.

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