Скачать или смотреть รวม 3 ท่า ปลอบโยนหัวใจให้ตัวเอง l NUGIRL TALK

หลาย ๆ คนที่เคยดูซีรีส์เรื่อง It’s Okay to Not Be Okay คงจะเห็นท่า ‘อ้อมกอดผีเสื้อ’ ผ่านตากันมาบ้างนะคะ ซึ่งเป็นท่าที่มุนคังแทสอนโกมุนยองให้เอาไปใช้เวลาที่โมโหจนควบคุมตัวเองไม่ได้ วิธีการทำท่านี้ก็ง่าย ๆ ให้ไขว้แขนเป็นตัว X แล้วตบบ่าตัวเองสลับไปมาเบา ๆ ทำแบบนี้จะสงบสติอารมณ์ที่พลุ่งพล่านได้ค่ะ
การทำท่า ‘อ้อมกอดผีเสื้อ’ เป็นวิธีรักษาตัวเองอย่างนึงที่นักจิตบำบัดมักแนะนำให้กับคนที่มีบาดแผลทางจิตใจ ซึ่งท่า ‘อ้อมกอดผีเสื้อ’ จัดอยู่ในการบำบัดแบบ EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensitization Reprocessing ซึ่งเป็นเทคนิคที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง และสามารถใช้เยียวยาจิตใจได้กับทุก ๆ เรื่อง ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นเรื่องที่รุนแรงมาก ๆ เท่านั้นค่ะ และวันนี้ NUGIRL TALK ยังได้เอาท่ารักษาจิตใจอื่น ๆ มาฝากน้อง ๆ อีกด้วยค่ะ ตอนทำท่าน้อง ๆ สามารถดูวิดีโอประกอบไปด้วยก็ได้นะคะ การทำท่าพวกนี้จะช่วยให้น้อง ๆ รู้สึกผ่อนคลายจากความรู้สึกลบ ๆ เช่น ความกังวลหรือความเครียดได้ค่ะ

0:05 ท่า Butterfly Hug
0:23 ท่า Counted Breathing
0:46 ท่า Alternate Hand Clasp


กด SUBSCRIBE + กระดิ่งเพื่อดูวีดีโอใหม่ๆ ก่อนใคร
https://www.youtube.com/user/nugirlde...

อย่าลืมอัพเดททุกเรื่องไลฟ์สไตล์ของสาววัยรุ่นได้ที่
http://www.dekdnugirl.com

______________________________________________________

FOLLOW ME:
Instagram : NugirlDekd
  / nugirldekd  

NUGIRL Fanpage : www.facebook.com/nugirldekd