Скачать или смотреть ОТЛИЧНОЕ упражнение старой школы для больших бицепсов

Хотите нарастить бицепс? Вам нравятся силовые упражнения «старой школы»?

Какое классическое упражнение старой школы для больших бицепсов?

ОТВЕТ: Попеременные сгибания рук с гантелями стоя

При выполнении этого упражнения на бицепс важно помнить о двух важных вещах:
1. Всегда следите за полной супинацией предплечья при подъеме гантели. Затем сжимайте бицепс в верхней точке движения.
2. Всегда выполняйте упражнение с правильной осанкой. Держите корпус и плечи прямо. Отводите плечи назад. Не используйте слишком большой вес, чтобы не опускать плечи вперед. Это может привести к травме, например, тендиниту бицепса.

Попробуйте это ОТЛИЧНОЕ упражнение старой школы для больших бицепсов! После выполнения поделитесь своим мнением. Оставьте комментарий ниже. Буду рад узнать ваше мнение!

Заботьтесь о своем здоровье! Будьте молодыми, тренируйтесь усердно!

Изображения предоставлены приложением Muscle and Motion Strength Training (@muscleandmotion)

Подпишитесь на наш канал: https://bit.ly/2Qn6vMr

Посетите наш сайт: ocramedhealth.com

Присоединяйтесь к группе Bring On 60 в Facebook:
  / 969357934844019  

Закажите наш набор эспандеров
https://ocramedhealth.com/products/re...

Закажите Arm Blaster для роста бицепса
https://ocramedhealth.com/products/ar...

Закажите наш набор для силовых тренировок: лучший инструмент для тренировок с собственным весом
https://ocramedhealth.com/products/re...

Закажите наш ролик для пресса
https://ocramedhealth.com/products/ab...

Закажите домашнюю тренировку по системе предотвращения аккомодации Руководство
https://ocramedhealth.com/products/th...

Закажите рождественскую книгу доктора Джо «ФИТНЕС-ПЕСНЬ»
https://ocramedhealth.com/products/a-...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Этот контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед выполнением каких-либо действий, содержащихся в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить от ответственности OcraMed Health, доктора Джо ДеМарко, его должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или неправильного использования вами этого контента. OcraMed Health/Dr. Джо ДеМарко не гарантирует точность или пригодность данного контента. Вы используете его на свой страх и риск.

#бицепс #тренировканабицепс #сгибаниегантелей #упражнениенабицепс #фитнесболее50 #ocramedhealth #drjoedemarco