Sporten voor POTS en ME/CVS - Aflevering 19 Podcast leven met ME/CVS en POTS

Sporten en bewegen ziet er heel anders uit wanner je me/cvs en pots hebt. In deze video geef ik een hoop handvaten om sport te proberen.
Abonneren kan ook hier:    / @gezondnaarhonderd  

Wie ben ik
Informatie delen die het leven makkelijker en leuker maakt vind ik erg leuk om te doen. In 2009 kreeg ik milde ME/CVS en POTS maar de diagnoses kreeg ik pas toen ik mijn ziektes met een stage veel erger maakte in 2022. Nu herstel ik daar langzaam van en deel ik dus graag alles wat ik daar over leer zowel als hoe ik om ga met mijn adhd in dit verhaal. Wat ik vertel kan ook relevant zijn voor mensen met longcovid / post-covid, de ziekte van lyme, chronische Q-koorts en andere PAIS of vergelijkbare aandoeningen.

Contact
Je kunt mij altijd mailen via [email protected]

Time stamps
00:00 Sport bennefits
02:07 Bloed volume
03:07 Sportintolerantie
04:04 Hartslag veranderingen
04:57 Stressgevoeligheid
05:31 Sport voorwaarde
06:10 Kracht of cardio?
08:10 GET is schadelijk
08:54 Kracht training
10:42 Hoe ik begon
11:13 Hoe vaak?
11:28 Intensiteit
12:06 Pauzes
12:28 Extra vermoeidheid
12:50 Kleine signalen
13:54 Crash/flair
15:13 Stappen en energie envelop

Gerelateerde video's
De POTS Flair
   • POTS flair symptomen - Aflevering #4 ...  

De ME/CVS PEM
   • PEM symptomen - Aflevering #3 Podcast...  

Linkjes
Bedgebonden beenoefeningen:
https://www.olvg.nl/medische-informat...

meer oefeningen voor POTS
https://www.dysautonomiainternational...

Een hele goeie podcast aflevering met ook goed het belang van op een heel laag niveau beginnen en heel voorzichtig opbouwen
https://open.spotify.com/episode/7kiR...

Justin Quintero - goede informatie over sporten is helaas zeer dun verdeeld over al zijn video's en lives en hij spreekt graag over mensen met alleen pots en dus geen andere aandoeningen
   • How To Work Out With POTs Syndrome #p...  

Thriving wit POTS is een engelse fysiotherapeute die zelf ook POTS heeft en veel informatieve video's maakt en dus ook veel deelt over sporten
   • How to Exercise with POTS without Cra...  
   • How to Exercise with POTS without Cra...  

The POTS coach op instagram
https://www.instagram.com/p/C-nipTvoJ...

Bloed volume verhoogd van sporten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1798375/

Luister de podcast Leven met ME/CVS en POTS nu ook op spotify, apple podcasts, amazon music, castbox, goodpods en overcast.

#POTSnederland