Скачать или смотреть អត្ថប្រយោជសុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃសណ្តែកបណ្ដុះ

អត្ថប្រយោជសុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃសណ្តែកបណ្ដុះ
ភាពស្រួយ ឆ្ងាញ់ ល្អនៃសណ្ដែកបណ្ដុះ អាចមានប្រយោជច្រើនណាស់ចំពោះសុខភាពទូទៅព្រោះវាសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ គ្មានជាតិខ្លាញ់ និងមានកាឡូរីទាបណាស់។ ពួកវាមានប្រយោជក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ជួយបង្កើនសុខភាពឆ្អឹង បេះដូង និងថ្លើម ព្យាបាលជំងឺខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យប្រសើរចំពោះការរំលាយអាហារ។ សណ្តែកបណ្ដុះក៏ល្អសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ រក្សាតុល្យភាពកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល រក្សាភ្នែកឱ្យល្អ និងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពន្លកទាំងនេះសំបូរទៅដោយ
វូឡេត ដូច្នេះវាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជដល់សុខភាពស្ត្រី និងការពារពិការភាពពីកំណើតចំពោះកុមារផងដែរ។
អាហារូបត្ថម្ភសណ្តែកបណ្ដុះ
សណ្តែកបណ្ដុះមានផ្ទុកនូវកម្រិតប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ជាមធ្យម ៥ ក្រាមក្នុងមួយពែង។ យោងតាម យូ អេស ឌី អេ បានអោយដឹងថាសណ្តែកបណ្ដុះបៃតង មានកម្រិតវីតាមីនសេ និងវីតាមីនបេ6 គួរឱ្យកត់សម្គាល់ ពួកគេក៏មានផ្ទុកជាតិដែក អាស៊ីត ស័ង្កសី កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងទង់ដែង។ ពន្លកតូចៗទាំងនេះក៏មានកំរិតខ្លាញ់ទាប គ្មានកូលេស្តេរ៉ុល និងគ្មានខ្លាញ់ឆ្អែត។ ជាតិសរសៃចំណីអាហារគឺល្អប្រសើរ ដែលច្រើនជាង ២.៥ ក្រាមក្នុងមួយពែងរួមជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសាំញ៉ាំផ្សេងទៀត។ សរុបទៅចំនួនកាឡូរីនៃសណ្ដែកបណ្ដុះទាំងនេះគឺទាបណាស់ដែលផ្តល់មិនលើសពី ៦៥ កាឡូរីក្នុងមួយពែង។