Скачать или смотреть Jedz mądrzej, śpij lepiej – Monika Sejbuk | Narum | Narine Academy

Jak spać, żeby się wysypiać? Jak to co jemy wpływa na to, jak śpimy? Jak sen wpływa na nasz mikrobiom jelitowy i jak nasze bakterie wpływają na nasz sen?

Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy o tym z dietetyczką Moniką Sejbuk. Zapraszamy do oglądania!

0:00 Wstęp
1:37 Ile i jak powinniśmy spać?
4:38 Każdy śpi inaczej
8:42 Jak sen i układ pokarmowy na siebie nawzajem wpływają?
11:49 Czy to jak śpimy wpływa na nasz mikrobiom jelitowy i odwrotnie?
15:54 Co i jak jeść, żeby poprawić swój sen i, przy okazji, mikrobiom?
24:02 A co oprócz jedzenia?
25:51 Co z probiotykami?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

#narine #korzystajmyzmądrościnatury