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7 Prácticas Estoicas para Dejar de Pensar por la Noche y Dormir en Paz || bdr.mario alonso puig....



¿Tu mente no se apaga por las noches? ¿Sientes ansiedad, pensamientos repetitivos o insomnio?
Este poderoso discurso de 2 horas y 45 minutos te guiará a través de 7 prácticas estoicas profundas para calmar la mente, eliminar la ansiedad nocturna y lograr un sueño profundo y reparador.

Inspirado en la filosofía estoica y la psicología moderna, este contenido te ayudará a:
✔ Liberarte de pensamientos negativos
✔ Dominar tu mente antes de dormir
✔ Reducir el estrés y la ansiedad
✔ Crear una rutina nocturna poderosa
✔ Reprogramar tu subconsciente
✔ Encontrar paz interior
✔ Dormir sin preocupaciones

Esta sesión es perfecta para escuchar antes de dormir, durante la noche o como una meditación guiada para la mente.

⏰ TIMESTAMPS

00:00 🌙 Introducción – Por qué no puedes dormir
05:40 🧠 Cómo funciona la mente por la noche
14:20 ⚔️ Qué es el estoicismo y cómo te ayuda
25:10 🛑 Práctica 1 – Detener el diálogo interno
42:50 🌊 Práctica 2 – Soltar el control
1:02:30 🔥 Práctica 3 – Dominar tus emociones
1:24:00 🧘 Práctica 4 – Silencio mental
1:46:10 🕊️ Práctica 5 – Aceptación total
2:05:00 🌌 Práctica 6 – Visualización estoica
2:25:30 💫 Práctica 7 – Preparación mental para dormir
2:40:00 😴 Cierre y mensaje final para el descanso profundo

❓ ¿POR QUÉ VER ESTE VIDEO?

Este video es una herramienta de transformación mental. No es solo motivación, es una guía práctica para dominar tu mente cuando más lo necesitas.
Si sufres de ansiedad, estrés, insomnio o pensamientos repetitivos, este contenido puede cambiar tu vida y tu descanso.

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