Скачать или смотреть CYCLE SYNCING: синхронизировала жизнь с циклом и что из этого вышло

🔗ссылка на Гугл таблицу с исследованием — https://clck.ru/3S4QZx

В видео я рассказываю, как месяц подстраивала образ жизни под фазы цикла: питание, физические нагрузки, режим дня и рабочие задачи. Делюсь рекомендациями, которые реально помогли снизить симптомы ПМС, повысить энергию и продуктивность.
📌Вы узнаете:
• Кратко о 4 фазах цикла и их гормональных особенностях.
• Практические советы для каждой фазы: что есть, какие тренировки выбирать, как планировать дела.
• Мои результаты: количественные и качественные изменения.

❗️Важно: Это мой личный опыт, и он не является универсальной рекомендацией. Гормональный фон у всех разный — любые изменения в питании, нагрузках или режиме дня обсуждайте с врачом

Поддержите видео лайком и подпиской — это помогает продвижению канала🤍♥️

🔗 Мои соцсети
Instagram: https://clck.ru/3Rpiwb
тгк: вещает https://t.me/tzhuchka