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नवरात्र में कैसे रखे मधुमेह रोगी सेहत का ख्याल Navratra Health Care Tips - Diabetes Patients

क्या डाइबिटीज़ से ग्रस्त लोग उपवास कर सकते हैं? जैसे जैसे त्यौहार पास आ रहा है डाइबिटीज़ से ग्रस्त लोगों के मन में यह प्रश्न बार बार आ रहा होगा और वे इस दुविधा में होंगे।
नवरात्रि के उपवास के दौरान जो लोग उपवास करते हैं वे मांस, अनाज, प्याज, लहसुन और अल्कोहल का सेवन नहीं कर सकते। इसके अलावा कुछ ऐसे लोग हैं जो इस दौरान मांसाहारी खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते।
यहाँ डाइबिटीज़ से ग्रस्त लोगों के लिए उपवास करने के 12 सुरक्षित तरीके बताए गए हैं। आइए देखें:

1. थोड़े थोड़े अंतराल के बाद कुछ न कुछ खाएं
2. सब्जियां और फल जिनमें फाइबर की मात्रा अधिक हो
3. चाय या कॉफ़ी का सेवन न करें
4. बहुत सारा पानी पीये
5. नारियल का पानी
6. बटरमिल्क (छाछ)

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