Скачать или смотреть Obserwuj oddech i nie oceniaj | 10 min | medytacja prowadzona | głos damski

Zanurz się w naszą medytację "Praktykuj bez oceniania – medytacja bez oczekiwań" i odkryj, jak uwolnić się od codziennych myśli oraz oczekiwań. To 10-minutowe nagranie poprowadzi Cię ku spokojowi, pomagając zredukować stres i osiągnąć głęboki relaks przed snem. Posłuchaj, a doświadczysz lepszego snu oraz wyciszenia. W dzisiejszym zabieganym świecie, chwilka dla siebie to prawdziwy skarb, który pozwala na regenerację ciała i umysłu.

W tej medytacji:
Nauczysz się akceptować siebie i swoje myśli
Odprężysz się, co pomoże w zasypianiu
Zredukujesz codzienny stres i napięcie
Odkryjesz techniki relaksacyjne, które możesz stosować na co dzień

Jeśli ta medytacja pomogła Ci zasnąć — zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych nagrań.

#medytacja #medytacjaprzydsnem #sen #relaks #mindfulness #spokój #zasypianie