Скачать или смотреть Упражнения срещу увиснала кожа на вътрешната част на бедрата. Йогалатес за стегнати и оформени бедра

🔥Eфективни упражнения при увисване на вътрешната част на бедрата. Упражненията са комбинация от йога и пилатес и подобряват еластичността на кожата, стягат бедрата, изфинват краката

Серия
Упражнение 1 - поза Богиня с повдигане на пети 20 х
Упражнени 2 - Поза воин 2 с триъгълник 10х на посока
Упражнения 3 - Напред в Планк с един крак като се редуват, 10х на крак
Упражнения 4 - Къси махове при разтворени крака в легнало положение 3 х 20 х
Упражнение 5 - Поза щастливо бебе - 1-2 минути

3 повторения на серията

Цялата тренировка ще намерите в категория "тренировки" с членство или още подобни тренировки във виртуално студио СЕН СИБ.

Линк към онлайн студиото:
https://sensib.teachable.com/p/de9d8d

👉За ваше улеснение и комфорт за достъпни тренировки в домашни условия, създадох цялостна програма за стягане и склуптуриране на тялото, която се състои от 10 пълни тренировки за тялото - комплексни даващи невероятен резултат върху прибирането на кожата, стягането на мускулите и подобряване на тонуса. Достъпни са 6 месеца и могат да се правят от 2 до 4 пъти седмично в зависимост от физическото състояние. Аз препоръчвам 3 пъти в седмицата. . Повече вижте в линка по-долу.

ПРОГРАМА ЗА СТЯГАНЕ И СКЛУПТУРИРАНЕ НА ТЯЛОТО👇
https://sensib.teachable.com/p/0ae8ed

💪За постигане на резултати е необходимо да се прави минимум 3 пъти в седмицата.
Още подобни тренировки вижте тук 👉    • 30 минути Пилатес в домашни условия  ​


❤️Пишете ми в коментар как се чувствате, идеи за нови видеа и всички въпроси на които търсите отговори .

За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : [email protected]
✅ Instagram: sensibyoga

🙏🏼 Благодаря Ви