Скачать или смотреть 【筋トレ】増量中（バルクアップ）の正しい炭水化物の摂り方と摂取量【ビーレジェンド プロテイン】

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筋トレをしていると、たんぱく質の摂取ばかりに目を向けがちですが、筋肉を付けて身体を大きくするバルクアップには、炭水化物も重要です
バルクアップに炭水化物が欠かせない理由や最適な摂取量、タイミングなどを詳しく解説します
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00:00 オープニング
00:17 増量期における炭水化物の摂り方のコツ
00:59 増量期の最適な炭水化物の摂取量
01:50 炭水化物のタイミング別の摂取方法
04:42 炭水化物の最適な摂取量
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■ビーレジェンド プロテイン NARUTO-ナルト- 疾風伝 一楽の味噌豚骨風味
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■ビーレジェンド ダンベル何キロ持てる？ ひびきのご褒美プリン風味
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■ビーレジェンド はじめの一歩 デンプシー・ロール風味
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