Скачать или смотреть Zo haal je het maximale uit je hartslagmeter.

Wil je serieus trainen, dan is de hartslagmeter het beste hulpmiddel om je intensiteit te meten. Helaas hebben de meeste hartlopers geen idee hoe ze precies met een hartslagmeter moeten werken.

En dan gebeurt het volgende. Ze gebruiken de standaard hartslagzones die door het horloge worden berekend volgens een standaardformule. Deze formule moet met een grote korrel zout worden genomen. Deze hartslagzones wijken meestal 10-20 slagen af van de werkelijke hartslagzone. En dat is het verschil tussen relaxed trainen en helemaal kapot gaan.

Het gevolg van standaard hartslagzones is dat je te zwaar of te licht traint.
• Train je te zwaar, dan raak je overbelast. Met blessures als gevolg.
• Train je te licht, dan boek je geen vooruitgang.

In beide gevallen worden prestaties niet beter. Je zelfvertrouwen daalt, je irritatie stijgt. Je hebt ruzie met je hartslagmeter en jezelf en de gene die het moet ontgelden is je partner. Dat is niet de bedoeling!

Weg met de standaard hartslagzones!
Doe een inspanningstest en laat je persoonlijke hartslagzones meten.
Leer alle ins en outs over trainen met een hartslagmeter en train nooit meer te zwaar of te licht.

Hoe zou het voor je zijn om met vertrouwen en zekerheid naar je volgende topprestatie te trainen?

Schrijf je dan in voor het Event Bouw je Eigen Persoonlijke Trainingsschema.

Tijdens dit Event:
• We doen een inspanningstest waarmee ik je persoonlijke hartslagzones bepaal.
• Ik leer je alle ins en outs van het werken met een hartslagmeter.
• Je leert manieren om je motivatie hoog te houden door te variëren in traingen.
• We bouwen een persoonlijk, op maat gemaakt schema voor een 10 km, halve of hele marathon.

Dit levert je enorm veel zelfvertrouwen op en dat gun ik iedere gemotiveerde hardloper.

Het event vindt plaats op een schitterende bosrijke locatie in de buurt van Breda. Alle drankjes en een uitgebreide lunch zijn inbegrepen.

Er is nog veel meer informatie te vertellen. Die info vind je op www.activations.nl/schema.