Скачать или смотреть পবিত্র রমজানে নিজেকে সুস্থ করার পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন। Dr. Jahangir Kabir। JK Lifestyle

পবিত্র রমজানে নিজেকে সুস্থ করার পূর্নাংগ গাইডলাইন Live with Dr. Jahangir Kabir

Fasting বা রোজা কিভাবে রাখবেন এবং কি কি উপকার পাবেন
   • Fasting বা রোজা কিভাবে রাখবেন এবং কি কি উপ...  

পবিত্র মাহে রমজানে সেহরীতে কি খাবেন
   • পবিত্র মাহে রমজানে সেহরীতে কি খাবেন। Dr. J...  

পবিত্র মাহে রমজানে ইফতারে কি খাবেন
   • পবিত্র মাহে রমজানে ইফতারে কি খাবেন। Dr. Ja...  

রোজা রেখে ইনহেলার বা নেবুলাইজার ব্যাবহার করা যাবে কি?
   • রোজা রেখে ইনহেলার বা নেবুলাইজার ব্যাবহার ক...  

১০ মিনিটে জানুন রমজানে ১০ কেজি ওজন কিভাবে কমাবেন!
   • ১০ মিনিটে জানুন রমজানে ১০ কেজি ওজন কিভাবে ...  

পবিত্র মাহে রমজানে ব্যায়াম কখন কিভাবে করবেন?
   • পবিত্র মাহে রমজানে ব্যায়াম কখন কিভাবে করবে...  

রোজা রেখেও ওজন না কমার কারন ও সমাধান
   • রোজা রেখেও ওজন না কমার কারন ও সমাধান। Dr. ...  

রোজা রাখলে কি মাসল নস্ট হয়!!
   • রোজা রাখলে কি মাসল নষ্ট হয়!!। Dr. Jahangir...  

রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন করে চললে কি কি সুবিধা আর গ্লুকোজে চলার অসুবিধা
   • রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন করে চললে কি কি সুবিধ...  

ইফতারের পূর্বে আমি যে ব্যয়ামগুলো করি
   • ইফতারের পূর্বে আমি যে ব্যয়ামগুলো করি। Dr. ...  

যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ করে ইফতারের পূর্বে চলুন লাইভে একসাথে করি
   • যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ...  

রোজা বা উপবাসের উপকারীতা : The New England Journal of Medicine থেকে
   • রোজা বা উপবাসের উপকারিতা : The New England...  

Fasting বা রোজা কিভাবে রাখবেন এবং কি কি উপকার পাবেন
   • Fasting বা রোজা কিভাবে রাখবেন এবং কি কি উপ...  

রমজানে স্বাস্থ্যকর জীবনাচরন
   • রমজানে স্বাস্থ্যকর জীবনাচরণ। Dr. Jahangir ...  

রমজানে ঔষুধ ছাড়া কি করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করবেন
   • রমজানে ওষুধ ছাড়া কিভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্...  

ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
   • ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন...  

ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
   • ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?  

আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
   • আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজে...  

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
   • ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?  

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
   • ওজন কমানোর শুরুতে করা ভুল এবং তার সমাধান। ...  

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
   • সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ।...  

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন    • ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক...  

একটি মানবিক আবেদন
   • একটি মানবিক আবেদন। Dr. Jahangir Kabir। JK ...  

দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
   • দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন  

ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
   • ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত...  

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
   • ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন?। Dr. Jaha...  

সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
   • সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্...  

এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
   • এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মা...  

অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
   • অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রো...  

এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
   • এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে ...  

আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
   • আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?। Dr. Jah...  

বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
   • বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে ...  

খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
   • খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজের খাবার বুঝুন ...  

প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
   • প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?  

আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
   • আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?  

আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
   • আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা...  

আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
   • আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্...  

JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: https://drive.google.com/file/d/1YD7A...

JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
https://drive.google.com/file/d/15T6E...

মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন?
   • মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন। Dr. Jah...  

মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত
   • মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত। Dr. Jahang...  

ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
   • ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রা...  

ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?
   • ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?  

ওজন কমানো সহজ ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানতে হবে
   • ওজন কমানো সহজ আর ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানত...  

অনেকে জানতে চেয়েছেন এই ডায়েট পদ্ধতিতে কতদিন পর্যন্ত চলতে হবে
   • অনেকে জানতে চেয়েছেন এই ডায়েট পদ্ধতিতে কতদি...  

রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন করে চললে কি কি সুবিধা আর গ্লুকোজে চলার অসুবিধা
   • রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন করে চললে কি কি সুবিধ...  

কিটো নয় মূল উপকার পাবেন রোজা বা উপবাস করে কোষ সুস্হ হলে আপনি ভালো থাকবেন
   • কিটো নয় মূল উপকার পাবেন রোজা বা উপবাস করে ...  

যারা হাটতে পারেন না তাদের জন্য
   • যারা হাটতে পারেন না তাদের জন্য  

মানসিক যন্ত্রনার কারন ও প্রতিকার
   • মানসিক যন্ত্রনার কারন ও প্রতিকার  

00:00 প্রাথমিক ধারণা
15:38 আলসারে সমস্যা রোজা রাখার নিয়ম
16:32 টাইপ-১ রুগি রোজা রাখার নিয়ম
17:27 গর্ভবতী মায়েদের রোজা রাখার নিয়ম
18:05 গলা শুকিয়ে যাওয়া সমস্যা
19:50 হার্টের ব্লক! রোজা রাখতে পারবে?

Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link:   / drjahangirkabircmc  
INSTAGRAM LINK:   / drjahangirkabir  
Twitter Link:   / drjahangirkabir  

Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#রোজা #drjahangirkabir #Fasting #Mizanurrahmanazhari