Скачать или смотреть 🚀 10 शारीरिक फिटनेस टेस्ट जो हर आदमी को पास करने चाहिए | Health & Fitness Tips

क्या आप जानते हैं कि फिटनेस (Fitness) सिर्फ जिम जाने तक सीमित नहीं है? हर आदमी को अपनी शारीरिक ताकत, सहनशक्ति और लचीलापन को परखने के लिए ये 10 फिटनेस टेस्ट पास करने चाहिए।

इनमें शामिल हैं – 9 मिनट में 1.5 किमी दौड़ना, 30 पुश-अप्स, 2 मिनट प्लैंक, 5 पुल-अप्स, 30 दंड बैठके, घुटने मोड़े बिना पैर के अंगूठे को छूना, अपने शरीर के वजन का 1.5 गुना वजन उठाना, 500 मीटर तैरना, 1 मिनट तक एक पैर पर खड़ा रहना और 45 सेकेंड तक सांस रोकना।

ये टेस्ट आपके शरीर की असली फिटनेस को दर्शाते हैं। अगर आप इनको आसानी से पास कर लेते हैं तो समझ लीजिए कि आपका शरीर फिट, एक्टिव और हेल्दी है।


➡️ ऐसे ही हेल्दी टिप्स और फिटनेस गाइड के लिए चैनल को Subscribe ज़रूर करें।


#fitness #fitnesstests #fitnessmotivation #fitnessgoals #mensfitness #strength #stamina #endurance #workout #pushups #plankchallenge #pullups #squats #running #swimming #gymmotivation #fitlifestyle #healthytips #strongbody #trending #explore #reels #virals #fyp #foryou #shorts #feedshorts #bodystrength #corestrength #naturalfitness #exercise #healthyliving #fitnesstraining #athletic #menshealth #fitnesstest #fitnesschallenge #fitwithayurveda