Сколько нужно подходов и что с чем качать? Все о программе тренировок в зале

Сегодня у нас в студии тренер и спортивный блогер - Дмитрий Рэй. Мы обсудим тренировочные программы и правильное их построение. Узнаем как выбрать для себя количество подходов и повторений и многое другое! Приятного просмотра и качественных тренировок, друзья!

Дмитрий Rey - @dmitry_trainer
Канал -    / @dmitry_trainer  
Саша Евсеев - @evseevsasha__tmb

Наши ресурсы:
► @realsteel_official
►@prosecrets.life

Telegram канал:
►https://t.me/PROsecrets_info

По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►[email protected]

0:00 В студии Дмитрий Рэй
1:05 Стандартный сплит - сколько нужно подходов и повторений?
2:30 О «пампе»
5:24 О высокоповторном треннинге
6:02 Гиперплазия - про ее эффект
8:00 Про отказной треннинг
9:48 Рекомендации программы для продвинутых спортсменов
11:20 О прогрессе в наборе массы
12:28 О времени под нагрузкой по Силуанову
13:10 Самое главное в прогрессе - техника
14:02 Принципы сплит тренировки - что с чем качать?
16:00 О вариативности программы тренировок
17:21 Что делать с отстающей частью тела?
#спорт #бодибилдинг #подкаст