Скачать или смотреть മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ കഴിച്ചാൽ|egg yolk benefits

ഇവയാണ് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയുടെ (Egg yolk) ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ
1. മസ്തിഷ്കാരോഗ്യം – മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊളിൻ (Choline) മെമ്മറി, പഠനക്ഷമത, ശ്രദ്ധ തുടങ്ങിയ ബുദ്ധികാര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നു.
2. കാഴ്ചശക്തി – ലൂട്ടീൻ (Lutein), സീക്സാന്തിൻ (Zeaxanthin) പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുകയും, പ്രായാധിക്യത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം – മഞ്ഞയിൽ ഉള്ള വിറ്റാമിൻ D കാല്ഷ്യം ശരീരത്തിൽ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി എല്ലുകൾ ശക്തമാക്കുന്നു.
4. ഹൃദയാരോഗ്യം – നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ (HDL) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ് (എന്നാൽ അതിരുകടന്നാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം).
5. രക്തം – ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ B12 എന്നിവ അടങ്ങിയതിനാൽ രക്തക്ഷയം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
6. പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടം – ശരീര വളർച്ചക്കും, പേശികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ആവശ്യമായ നല്ല നിലവാരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ ലഭ്യമാണ്.
7. ഹോർമോൺ ബാലൻസ് – മഞ്ഞയിലെ കൊളസ്‌ട്രോൾ ഹോർമോൺ നിർമ്മാണത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

#arogyam
#health
#guthealth
#shortsfeed
#eggyolk
#wholeegg