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【HOW TO】ジャンプバック　ステップ・バイ・ステップ　/ Jumpback step by step

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Описание к видео 【HOW TO】ジャンプバック　ステップ・バイ・ステップ　/ Jumpback step by step

ジャンプバックを４つのステップに分けて説明しています。
練習の参考に、イメトレに、活用してください。

手首や肩を痛めている方は、十分に体と相談しながら行うことをお勧めします。
また、普段先生と一緒に練習されている方は、先生の指導の元練習を行ってください。

0:14 ステップ1 リフト＋ステップバック
0:50 ステップ2　リフト＋腕に体重を乗せる
1:41 ステップ3　足を半分抜いてから腕に体重を乗せる
2:06 ステップ4 　ジャンプバック

#アシュタンガヨガ #初心者#ジャンプバック#ヨガレッスン#Ashtangayoga

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