Скачать или смотреть 378 — Всё ещё пропускаете силовые тренировки? Вот что вы упускаете из виду

Добро пожаловать в подкаст Purple Patch! В этом выпуске мастер-тренер IRONMAN Мэтт Диксон обсуждает важность силовых тренировок в межсезонье для спортсменов, подчеркивая их пользу для долголетия, производительности и общего здоровья. Он делится опытом Дэйва Прея, 70-летнего велосипедиста, который увеличил свою сухую массу тела на 3,6 кг и снизил процент жира на 35% благодаря сочетанию высокоинтенсивных интервальных тренировок, езды на велосипеде с низкой частотой вращения педалей и силовых тренировок. Диксон предлагает практическую схему интеграции силовых тренировок в тренировочный процесс спортсмена, подчеркивая их роль в развитии мощности, экономичности, выносливости и повседневной активности. Он также представляет новую программу силовых тренировок с прогрессией и гибкостью для разного уровня подготовки. Если у вас есть вопросы о программе Purple Patch, обращайтесь по адресу [email protected].

Ресурсы Purple Patch и Episode
Ознакомьтесь с нашими вариантами тренировок и коучинга мирового класса:
Запишитесь на дополнительную консультацию по оценке потребностей:
https://calendly.com/coaches-purplepa...
Tri Squad: https://www.purplepatchfitness.com/squad
Индивидуальные тренировки: https://www.purplepatchfitness.com/11...
Run Squad: https://www.purplepatchfitness/com/ru...
Strength Squad: https://www.purplepatchfitness.com/st...
Велотренировки в прямом эфире и по запросу: https://www.purplepatchfitness.com/bike
Подробнее о наших вариантах тренировок: https://bit.ly/3XBo1Pi
Живете в Сан-Франциско? Посетите центр фитнеса Purple Patch: https://center.purplepatchfitness.com
Всё, что вам нужно знать о нашей методике:
https://www.purplepatchfitness.com/ou...
Усовершенствуйте свой подход к питанию с помощью Purple Patch + Fuelin
https://www.fuelin.com/purplepatch
Получите доступ к нашим бесплатным тренировочным ресурсам, информативной новостной рассылке и другим материалам на сайте purplepatchfitness.com