Скачать или смотреть #แม่หลังคลอดกินอาหารทะเลได้ไหม

💢แม่หลังคลอดรับประทานอาหารทะเลได้ เพราะมีโปรตีนสูงและมีโอเมก้า3 มีแร่ธาตุไอโอดีนด้วย
💢แม่หลังคลอดต้องรับประทานอาหารทะเลที่สดสะอาดใหม่ ไม่ปนเปื้อนเชื้อโรค และไม่มีสารปรอท ไม่รับประทานอาหารทะเลสุกๆดิบๆหรือดิบ เพราะอาจส่งผลให้ท้องเสียทั้งแม่และลูกได้
💢จะต้องไม่ทานอาหารทะเลร่วมกับน้ำจิ้มรสจัด หรือทำอาหารทะเลต้มยำรสจัด เพราะอาจทำให้ไม่สุขสบายท้องทั้งแม่และลูก
💢แม่หลังคลอดถึงแม้จะทานอาหารทะเลได้แต่ก็ควรจะรับประทานในปริมาณที่น้อย เพราะอาหารทะเล มีแคลอรี่ที่สูงและอาจทำให้คอเลสเตอรอลที่สูงด้วย
💢แม่หลังคลอดควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แนนพี่อาหารช่วยกระตุ้นน้ำนมเช่นแกงปลีแกงเลียง มะละกอสุก ฟักทอง
💢แม่หลังคลอดงดอาหารจำพวกชา กาแฟของหมักดอง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารรสจัดและอาหารค้างคืน