Скачать или смотреть Comment passer ta première rouge en escalade et progresser rapidement (atteindre le niveau avancé)

Mon accompagnement pour progresser en escalade (en collaboration avec un ancien coach qui a travaillé avec des membres de l'équipe de France) : https://tally.so/r/3XyBqV

Les vidéos mentionnées dans la vidéo (sur des points spécifiques pour s'améliorer en grimpe) :
No hang Protocol (force des doigts et récupération) :    • Le secret pour augmenter ta force des doig...  

Routine souplesse / étirements à faire chez soi :    • Jour 80 pour finale d'une compétition d'es...  

S'améliorer dans les mouvements dynamiques :    • S'améliorer dans les jetés et les mouvemen...  

Avoir plus confiance dans les mouvements dynamiques :    • T'as peur dans les mouvements dynamiques ?...  

Tous les changements de pied qui existent en escalade :    • Les changements de pied en escalade, tuto ...  

Exercices pour s'améliorer sur les prises plates :    • et je vais changer ça, voici comment s'amé...  

Exercices à faire chez soi pour les talons, contre-pointes et épaules :    • Jour 61 à s'entraîner pour atteindre la fi...  

Je démarre avec la vraie description maintenant haha :
Tu bloques sur les bleus et tu veux enfin passer ta première rouge en escalade ? Dans cette vidéo, j’analyse 25 blocs de niveau intermédiaire (bleus/6a+/B5) pour t’expliquer, pas à pas, ce qui te manque pour atteindre le niveau avancé.

Tu vas apprendre comment corriger tes erreurs les plus fréquentes qui t'empêchent de progresser, les méthodes d’entraînement précises pour t'améliorer en grimpe, les clés techniques pour être meilleur (placement, coordination, engagement...), les exercices à faire en salle ou à la maison pour renforcer ta force de doigts, ton gainage, ta lecture de voie, ta souplesse, ta confiance et bien plus encore

Que tu sois bloqué au niveau intermédiaire ou même si tu as déjà validé plusieurs blocs rouges de niveau avancé, cette vidéo te donnera une feuille de route claire pour progresser efficacement sans perdre de temps.

Chapitres :
00:00 Introduction
00:35 Analyse des 25 blocs bleus
21:45 Conclusion