Скачать или смотреть ماهو السر وراء خوفك من الارتباط، التعلق؟ | الحلقة الثانية | الموسم الثاني

00:00:00 - المقدمة
00:00:55 - التعريف ببرنامج Help Yourself وهدفه.
00:01:30 - موضوع الحلقة: التعلق بالأشخاص.

00:01:49 - رحلة نوران للوعي بنفسها
00:02:06 - إيه اللي بيدي لنوران إحساس بالإنجاز والسعادة؟
00:02:43 - إزاي دراسة "القيادة" خلتها تركز على وعيها بنفسها؟
00:03:28 - التركيز على نقط القوة بدل الضعف.

00:05:04 - التحدي: الخوف من التعلق
00:05:43 - تحديد المشكلة: التعلق التجنبي (Avoidant Attachment).
00:06:14 - حكاية التحول: من التعلق القلق للتعلق التجنبي.
00:08:23 - الإحساس بوجود "صخرة" على القلب.

00:09:10 - مقابلة الخبيرة النفسية وفهم النقيضين
00:09:20 - تحليل الخبيرة: نوران عالقة بين طرفين.
00:10:23 - نقاش بين التلقائية والتحليل الزيادة عن اللزوم.
00:11:11 - تشبيه الغرفة: إزاي الخلفيات بتشكل وجهات النظر.

00:12:45 - تفكيك شروط ومخاطر العلاقات
00:12:47 - استكشاف "المنطقة اللي في النص" والخيارات المتاحة.
00:14:52 - مشكلة التوقعات الجامدة: "لو عملت ١، ٢، ٣، لازم هو يعمل ١، ٢، ٣".
00:16:51 - القبول بإن كل العلاقات فيها نسبة مخاطرة.
00:19:30 - هل الموضوع يستاهل المحاولة من غير ضمانات؟

00:20:43 - فهم صوت الخوف اللي جوانا
00:21:18 - الخوف من الخذلان وفقدان الهوية.
00:23:45 - نفهم إن وظيفة الخوف هي الحماية.

00:25:59 - تعريف واقعي للعلاقة الصحية
00:26:12 - إعادة تقييم شرط "الضمانات" وإنه غير واقعي.
00:27:30 - الفرق بين التوقع المحدد والرغبة المرنة في الاهتمام.
00:29:01 - إمتى تكرار الفعل بيبقى نمط يقلق؟

00:34:18 - هل ممكن نحب أكتر من اللازم؟
00:34:20 - سؤال نوران عن الحب "الأوفر".
00:35:24 - تشبيه الكوب: كل واحد واحتياجاته المختلفة.
00:37:16 - إزاي يبقى عندك "المسطرة" بتاعتك في العلاقات.

00:38:15 - الإحساس بالراحة ووضع خطة جديدة
00:39:08 - من "الهروب" إلى "إني أدّي فرصة".
00:40:07 - خطة العمل: "حسّي بالخوف وكملي".
00:41:28 - الاتفاق على خطة واضحة: المصارحة ووضع الحدود.

00:42:04 - نظرة أخيرة للمستقبل
00:42:35 - نصيحة للناس اللي بتواجه نفس التحدي.
00:43:26 - رسالة من نوران لنوران: وعد بالتغيير.

هل حسيتي قبل كده إنك اتجرحتي في الحب لدرجة إنك قررتي تبني سور حوالين قلبك؟

في الحلقة الثانية من الموسم التاني من برنامج Help Yourself

بنقابل المهندسة نوران اللي بتحكي رحلتها بمنتهى الشجاعة، إزاي اتحولت من شخص بيتعلق بزيادة وبيدي كتير في العلاقات (التعلق القلق)، لشخص بيتجنب أي فرصة للحب، وحاسة إن فيه "صخرة كبيرة على قلبها" مش عارفة تشيلها. نوران وصلت لمرحلة حاسة فيها إن مفيش حد يستاهل المخاطرة والمعاناة تاني ، وبسبب كده، لقت نفسها مش عارفة توصل للتواصل الحقيقي اللي هي محتاجاه.

في الحلقة ديه نوران بتقعد مع خبيرة في الصحة النفسية و هي دكتورة داليا سرحان عشان تفكك المشاعر المعقدة دي وتلاقي طريق للرجوع للتوازن.
دي حلقة عن التعافي، والفهم، وإزاي نلاقي الشجاعة إننا نسمح لنفسنا نحس من تاني.


?Have you ever been so hurt by love that you decided to build a wall around your heart

In this powerful episode of Help Yourself, we meet Eng. Nouran, who bravely shares her journey from an "anxious" attachment style, where she gave too much, to an "avoidant" one, leaving her with what she describes as "a rock on her heart" that's hard to move. Feeling that no one is worth the risk of that pain again, Nouran finds herself unable to form the connections she deeply desires

Join us as Nouran sits down with Dr. Dalia Sarhan to unpack these complex feelings and find a path back to balance.

This is a conversation about healing, understanding, and finding the courage to be vulnerable again

   • All Help Yourself Episodes  

Follow us on our social media platforms:
:تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرى

Instagram
  / helpyourself.to  

TikTok
  / help.yourself.to  

Anghami
https://open.anghami.com/YvR3rqVv2Ib

Spotify
https://open.spotify.com/show/3v7i563...

Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season
هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟
املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم
Help Yourself الجاي من

https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus