Самопомощь в новогодние праздники

Новогодние праздники не для всех означают безмятежный отдых и досуг с семьей; многие ассоциируют это время с переживаниями по поводу итогов года и предстоящего будущего. Как позаботиться о себе и своем ментальном здоровье в праздники, рассказала Елизавета Змеева — клинический психолог и КПТ-терапевт центра «Эмпатия».

Понравился специалист? Записывайтесь на прием по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/clinic...

00:00 О чем видео?
00:54 Исключение триггеров
01:59 Дневник благодарности
02:50 Ориентация на личные ценности
03:56 Поведенческая активация
05:13 Телесные практики
06:15 Честно ли сравнивать себя с другими?
07:25 Заключение

Делитесь видео с друзьями, пишите комментарии и встречайте Новый год в спокойствии и ментальном равновесии!

#новыйгод #психиатрия