Скачать или смотреть बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के 5 आसान उपाय | Immunity Boosting Foods | इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं ?

मौसम जब भी बदलता है, सर्दी-खांसी, जुकाम और थकावट जैसे लक्षण आम हो जाते हैं. ऐसे समय में सबसे जरूरी होता है शरीर की अंदरूनी ताकत यानी इम्यूनिटी को मजबूत रखना. दवाइयों से बेहतर होता है रोजमर्रा के खाने में ऐसे पदार्थ शामिल करना जो शरीर को स्वाभाविक रूप से मजबूत बनाएं. इसके लिए हमें न तो महंगे प्रोडक्ट्स की ज़रूरत है और न ही किसी खास डाइट की. घर पर मौजूद कुछ चीजों से ही आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं. खाने में खट्टे फल, हरी सब्जियां, ड्राय फ्रूट्स, सीड्स, अदरक, लहसुन और कुछ खास मसाले एड करके आप रोगों से लड़ने वाली शक्ति को तेज़ कर सकते हैं.

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