Скачать или смотреть aloo bukhara khane ke fayde! Health benefits of Plum!

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स्वाद में खट्टा-मीठा आलूबुखारा गर्मियों में आने वाला मौसमी फल है.
इसमें बॉडी के लिए जरूरी पोषक तत्व जैसे मिनरल्स और विटामिन
भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. आलूबुखारा डायट्री फाइबर से भरपूर
होता है, जिसमें सार्बिटॉल और आईसेटिन प्रमुख हैं. खासतौर पर यह
फाइबर्स, शरीर के अंगों के सुचारू बनाते हैं और पाचन क्रिया को भी
दुरूस्त करते हैं. इसके साथ ही यह सौंदर्य बढ़ाने के भी काम आता
है. इसका इस्तेमाल तरह-तरह के लजीज पकवान बनाने में भी किया
जाता है । गर्मियों का मौसमी फल आलूबुखारा सेहतमंद गुणों का
खजाना है. इसका सेवन करने से सेहत और सौंदर्य दोनों बरकरार
रहते हैं साथ ही इससे बनने वाले लजीज पकवान भी बहुत स्वादिष्ट
होते हैं ।


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We have been bestowed with amazingly nutritious and
delicious fruits; one of these is plum, which is not just
tasteful and healthy, but also comes in a panorama of
colours. This succulent fruit belongs to the Rosacea
family and genus prunus domestica, which also includes
almonds and peaches. Plums come in a wide variety of
colours and sizes; while most are much firmer and
fleshed, some may have colours that may range from
yellow to white, green and red. Also known as
aloobukhara, taste of the plum ranges from sweet to
tart and is super juicy when enjoyed fresh. Plums can
be consumed dried and used in jam-making and other
delicacies. Plums are loaded with nutrients that promote
health. According to the book 'Healing Foods' by DK
Publishing, plums have more than 2,000 varieties. These
tarty fruits have good antioxidant and detoxifying
properties and are a metabolic stimulant. They contain
chromium, potassium, selenium and other minerals along
with vitamin C and beta-carotene.
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