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【知らないと損】ダンベルデッドリフトの正しいやり方で背筋を追い込む

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Описание к видео 【知らないと損】ダンベルデッドリフトの正しいやり方で背筋を追い込む

ダンベルを使用したデッドリフトの解説&実践動画です。

デッドリフトでは、広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋・大円筋などの主な背筋群を全て鍛えることができます。

また背筋群だけでなく、殿筋群やハムストリングスも鍛えることができるコンパウンド(多関節運動)なトレーニングになります。

自宅で背中を鍛えることは困難ですが、ダンベルさえあればデッドリフトで背筋をトレーニングすることができます。

【使用しているオススメの可変式ダンベル】
https://amzn.to/4lIiPF4

【使用している音楽】
Song: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/InvisibleWatch:    • Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible ...

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