Скачать или смотреть 의사도 놀란 계란 흰자의 힘! 콩팥 지키고 근육 살리는 과학적 식사법 | 시니어건강

콩팥 기능이 저하되었다는 소식에 가장 먼저 좋아하는 계란부터 끊으셨나요?
하지만 무조건적인 단백질 제한은 오히려 어르신들의 근육을 녹게 하고 기력을 앗아가는 '독'이 될 수 있습니다.

00:00 콩팥과 계란, 이제 두려움 대신 과학으로 이해하기
01:35 근감소증 막는 열쇠, 콩팥 환자에게 꼭 필요한 ‘질 좋은 단백질’
03:21 노른자 속 인과 콜레스테롤, 신장에 부담이 되는 이유
06:15 흰자의 힘, 혈중 인 수치 조절에 대한 연구 결과
09:44 몇 개까지 괜찮을까? 콩팥병 단계별 맞춤 섭취 가이드
13:21 최신 연구 분석, 한국 어르신과 계란 섭취의 관계
15:33 저염 한식 실천법, 짠 국물 대신 계란 흰자 활용 전략
18:35 건강한 다짐, 댓글로 실천 약속 남기기
19:37 신장을 지키는 계란 조리법과 위생 관리 원칙
22:05 장수를 위한 콩팥 관리 핵심 5가지

참고 문헌 및 출처
[미국 국립보건원(NIH)] 만성 콩팥병 환자의 계란 섭취 지침
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
[한국 코호트 연구(2024)] 콜레스테롤 섭취와 만성 콩팥병의 상관관계
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38218...
[국제 학술지] 투석 환자의 인 조절을 위한 계란 흰자 식단 개입
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21288...
[National Kidney Foundation] 신장 질환과 계란 섭취 가이드
https://www.kidney.org/kidney-topics/...

#시니어건강 #신장건강

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