Скачать или смотреть 5 книг, которые ИЗМЕНИЛИ МОЮ ЖИЗНЬ [ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ]

Сегодня я немного расслаблюсь и поделюсь с вами личным, потому что считаю важным говорить о психическом здоровье. Я поделюсь пятью книгами, которые действительно изменили мою жизнь. Все они доступны в формате аудиокниг, именно так я их и «читаю». В 2018 году я обратилась за профессиональной помощью для лечения СДВГ, который проявлялся по-разному, а именно в виде тревожности и депрессии. Поначалу мне было трудно признать, что мне нужна профессиональная помощь, и я испытывала сильный стыд и вину за то, что вообще чувствовала себя подавленной. Я думала: «У меня ТАК МНОГО ЧЕГО В ЖИЗНИ, ЗА ЧТО Я ДОЛЖНА БЫТЬ БЛАГОДАРНОЙ, Я ТАК ИЗБАВЛЕНА, ЧТО ДО СИХ ПОР НЕСЧАСТНА». Мне предлагали антидепрессанты, но я решила попытаться разобраться с корнем своих проблем с психическим здоровьем, прежде чем принимать очередной препарат. Если честно, я не считаю, что в приёме лекарств есть что-то плохое, я принимаю их от СДВГ. Я просто знала, что для меня это не то решение, которое я искала. Вот тут-то и появляются эти книги.

Всё началось с выступления на TED на YouTube. Кто-то в комментариях порекомендовал книгу Брене Браун «Сила уязвимости». Я скачала её с Audible, и ощущения от прослушивания были невероятными. Я почувствовала, что наконец-то кто-то описывает мои чувства! Кто-то «понял». Это была первая книга на моём пути к исцелению психического здоровья, и если вы не читали другие, то именно эту я бы порекомендовала больше всего. Оказывается, ваше восприятие себя и ваши механизмы преодоления трудностей формируются в детстве, и если вы не пытаетесь активно отучиться от этих привычек и склонностей, вы можете застрять в порочном круге несчастья и ощущения, что что-то не так, не понимая, почему. Эти пять книг — не единственные, которые помогли, но они оказали самое значительное влияние на моё психическое здоровье. Я очень надеюсь, что вы сможете послушать или прочитать их, и они помогут вам, если вы боретесь с тревогой, депрессией или просто чувствуете себя несчастным, не понимая, почему.

00:00 Немного предыстории
02:25 «Сила уязвимости» Брене Браун https://amzn.to/3rgdGrD
04:54 «Мужество быть нелюбимым» Ичиро Кишими и Фумитаке Кога https://amzn.to/3cA3SVx
08:33 «Атомные привычки» Джеймса Клира https://amzn.to/36ByfHc
10:54 «Радикальное принятие» Тары Брач ​​https://amzn.to/3cDznxM
13:56 «Возьми свою жизнь под контроль» Мел Роббинс https://amzn.to/3j9jkJv

Членство в Audible: https://amzn.to/3aHR4tJ

(Это партнёрские ссылки, но Audible не спонсирует их! Спасибо за вашу поддержку! ❤️)

❤️Обращайтесь к @TheHolisticPsychologist на YouTube, @the.holistic.psychologist в Instagram. Её контент и обсуждения в Instagram также сыграли важную роль в моём пути! ❤️

*********************************

Подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы увидеть ещё больше винтажных вещей для создания гардероба!   / lizvonvillas  

Присоединяйтесь к моей группе в Facebook:   / vintagesewingwithliz  

Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.