Скачать или смотреть HOMBROS SIN DOLOR | TENDINITIS: 4 Ejercicios Fáciles para Osteoporosis

En este vídeo aprenderás 4 ejercicios para mejorar tu tendinitis de hombro.

Como te digo, en mi libro tienes el programa con el paso a paso a seguir, de menos a más dificultad. Te lo recomiendo.

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EJERCICIOS:

1️⃣ Movilidad cervical en cuadrupedia
2️⃣ Flexión extensión cervical sentado
3️⃣ Flexión de hombro sentado
4️⃣ Rotación externa e interna de hombro sentado

👉 Haz esta rutina cada día.

👉 Haz 3 series de 10 repeticiones.

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00:00 Inicio
01:43 Ejercicio 1
04:32 Ejercicio 2
07:21 Ejercicio 3
09:40 Ejercicio 4
11:10 Explicación