Скачать или смотреть So trainierst du gezielt Kraft für mehr Kontrolle & Präzision beim Bogenschießen

Für mehr Zuggewicht trainieren - Aber bitte richtig!
Ein kontrollierter Schuss mit dem Bogen braucht mehr Kraft, als viele denken. In diesem Video zeigen wir, warum spezifisches Krafttraining für Bogenschützen essenziell ist, welche Fehler du vermeiden solltest – und mit welcher simplen, aber effektiven Übung du ganz gezielt Rücken- und Haltekraft aufbauen kannst. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Diese Tipps bringen dein Schießen aufs nächste Level! Denn Kraft hilft!

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Timecodes:
0:00 Intro
0:30 Der reproduzierbare Schuss
1:46 Ein kontrollierter Schuss braucht Kraft
2:51 Grundkraft vs. Spezifische Kraft
4:14 Allg. Krafttraining – Full Range of Motion
6:00 Kraft-/Bewegungskette beim 3D Bogenschießen
6:58 Kraftübungen in versch. Sportarten
9:13 Welche Übung macht es schwer?!
9:27 Verletzungsrisiko?!
10:30 Bogentraining – Kraft hilft!
11:16 Übung: Krafttraining Vollauszug
13:17 Zugturm contra Inbalance
14:20 Effektives Training ist ‚schwer‘!
16:21 Astra Shot Trainer
18:53 Alternative: ein simples Band
19:59 Fazit: Mehr Kraft = besseres Bogenschießen

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