Скачать или смотреть Гормоны радости. Как улучшить настроение навсегда?

Гормоны радости.

В продолжение рубрики «Спорт как борьба со стрессом» сегодня поговорим о гормонах радости в противовес гормонам стресса и как помочь организму их вырабатывать.

Выделяют 4 основных гормона радости:

• Эндорфин – гормон смеха и искренней радости, также вырабатывается во время физической активности и некоторое время после неё

• Дофамин – гормон мотивации. Активно вырабатывается, когда вы достигаете поставленных целей или приближаетесь к ним.

• Окситоцин – гормон социального комфорта. Вырабатывается в момент, когда мы оказываемся в близком по духу окружении, в котором нам приятно находиться. Семья, друзья, единомышленники – вот главные генераторы этого гормона для нас.

• Серотонин – гормон, выработку которого стимулирует чувство нашей значимости и важности.

Выброс любых гормонов в кровь – это реакция организма на те или иные события. И нам с вами под силу не только моделировать эти события, но и программировать организм на выработку нужных нам гормонов. Как это сделать? Читайте дальше!

Для того, чтобы запрограммировать организм на выработку нужных нам гормонов, необходимо на протяжении 45 дней повторять определённую цепочку действий. Таким образом мы создадим в нашем мозгу новые нейронные связи.

Делимся с вами собственным рецептом создания новой связи:

1. Собираемся в фитнес-клуб «Арт-Спорт» в предвкушении тренировки и встречу с единомышленниками и будущих и уже дофамин нам даёт ощущение радости и отличного настроения
2. Тренируемся – на сцену выходит эндорфин и выходит на полный пик выработки сразу после тренировки
3. Заводим новые знакомства, находимся в здоровом социуме, где все поддерживают и уважают друг друга – нас догоняют окситоцин и серотонин.

Спустя 45 дней создание новой нейронной связи завершается, а вы становитесь своим собственным генератором удовольствия и радости, который не зависит от внешних обстоятельств.

Первые 45 дней вы лишь формирует цепочку и нужно терпение, чтобы нейросвязь укрепилась, и вы начали получать удовольствие от подготовки и процесса тренировки в Арт-Спорт!

Станьте генератором своей радости и удовольствия, занимайтесь фитнесом и будьте счастливы вместе с фитнес-клубом «Арт-Спорт».