Скачать или смотреть 倪海廈：這種中藥是天然「血管支架」，通血護肝，美顏潤容，煮粥加一把剛剛好！

你可能不知道，一把平凡的中藥丹參，就能幫你通血、護肝、調氣、養顏，真正做到從根本改善氣色、睡眠、情緒與身體循環。本集深入講解丹參的實際用法、搭配原則，以及日常生活中該怎麼做，讓你能真正把中醫「吃」進生活裏。

📍使用方式推薦：

✅ 煮粥法：
丹參3～5片 + 紅棗3顆 + 糯米適量（可加少量枸杞），早上空腹吃，養肝活血、溫養脾胃。
🌿 建議每天一次，連用3個月見效。

✅ 泡茶法：
丹參3片 + 郁金1片 + 玫瑰花3朵（或川芎1片、薄荷1片），熱水沖泡，緩解情緒、清肝理氣、改善臉色。
🌿 適合日常辦公室飲用，安神疏郁。

✅ 泡腳法：
丹參10片 + 艾草適量 + 老姜3片 + 花椒一撮，加熱水泡20分鐘，驅寒、通絡、改善末梢循環。
🌿 每周2-3次，睡前最佳。

✅ 粉末搭配法：
三七粉1g + 丹參粉1g，溫水送服，用於血脂高、頭暈腦漲者輔助保養。
🌿 用於已知血瘀體質者，勿過量。

📍適合人群：

✔️ 手腳冰冷、臉色暗沈
✔️ 月經血塊多、色暗、有異味
✔️ 易怒、胸悶、郁結、壓力大
✔️ 睡不好、易驚醒、神疲乏力
✔️ 有高血壓、血脂偏高者
✔️ 想從飲食改善體質者（藥食同源）

📍不適合人群：

❌ 懷孕期間女性（活血藥忌用）
❌ 經期量多者不宜單獨服用
❌ 正在使用抗凝血藥物者需咨詢醫師
❌ 長期腹瀉、體質過虛者需調方使用

📌調理建議：

📆 建議至少連續調理 6～12周，才會明顯感覺到：
✔️ 臉色變亮
✔️ 睡得安穩
✔️ 情緒變平和
✔️ 氣血更有力
✔️ 女科問題自然改善

🧭中醫不是神話，是你每天的選擇；
從廚房開始，你可以不靠醫院，養出健康好氣色。

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