Скачать или смотреть Медитация для начинающих. "Осознание дыхания". Метод избавления от беспокойства и стресса.

Медитация "Осознание дыхания". Это самый лучший метод избавления от беспокойства и стресса.

Анапана (Анапанасати) — это практика осознанного созерцания процесса дыхания. Практика памятования о дыхании занимает одно из важных мест среди методов буддийской медитации.
Будда изобрел метод, один из наиболее мощных методов для создания внутреннего "солнца" осознанности. И не только для создания его. Метод таков, что он не только создает это внутреннюю осознанность, но одновременно позволяет осознанности проникнуть в каждую клетку тела, во все человеческое существо. Метод, который использовал Будда, известен как Анапана-сати-йога - йога осознания входящего и исходящего дыхания.

Осознание выводит вас за пределы обычной инертности. Вы оживаете. Осознавая дыхание, оживляете этот процесс. Автоматизм прекращается — начинается Жизнь.

#медитациядляначинающих #медитация #медитацияпередсном