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📚📕Graus de Liberdade de Manual!

Com resistencia ou não, explorar esses graus de rotação (interna/externa) reduziriam enormemente lesões e desconforto nas articulações do Joelho e Lombar

Como dito no inicio, essa demonstração do que é o "IDEAL" pode não representa a sua realidade, obviamente. 😏

Ajuste para a sua realidade e trabalhe para ganhar os Graus de Liberdade que seu quadril precisa (e merece!)

📋✏ 💪Bons Treinos!
Nati& Ale

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Bons Estudos!!