Tunnesäätely Osa 1 - Huomaa tunne

TUNNESÄÄTELY OSA 1 - HUOMAA TUNNE

Tunnesäätely ja tunteet ovat meille monille haastavia asioita. Sen vuoksi päätin tehdä sarjan tunnesäätelystä. Sarjan avulla opit työskentelemään tunteiden ja niistä nousevien ajatusten kanssa. Tässä jaksossa käyn läpi tunnesäätelyn ensimmäisen vaiheen, kuinka huomata nouseva tunne.

///MAKSUTTOMAT OPPAAT JA VOIMAUTTAVA VIIKKOKIRJE:


55 VINKKIÄ UUPUNEELLE, 27 sivua keinoja uupumuksen helpottamiseen.

Lataa itsellesi 55 vinkkiä uupumisen torjumiseen ja taltuttamiseen: https://liisauusitaloarola.fi/lataa-i...


KARTTAKOULUN TYÖKIRJA, 27 sivua keinoja oman elämän tutkisteluun.

Lataa täältä Karttakoulun työkirjasi: https://liisauusitaloarola.fi/karttak...


UUPUNEEN PIKAOPAS, 12 sivua tiivistä tekstiä!

Lataa tästä ilmainen pikaopas uupuneelle: https://liisauusitaloarola.fi/lataa-i...


///KIRJAT:

UUVUKSISSA Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin.

Tämä kirja tarjoaa sinulle käytännönläheisen ja arjessa koetellun, mutta myös tutkimukseen nojautuvan mallin, miten voit nousta uupumuksesta ja luoda itsellesi paremmin istuvan elämän. Kirjan avulla opit huomaamaan, milloin sinun on aika pysähtyä tai ainakin hidastaa tahtia ja tehdä tarpeelliset muutokset.

Lue lisää tästä: https://liisauusitaloarola.fi/kirjat/...

UUVUKSISSA-TYÖKIRJA Käynnistä myönteinen muutos.

Tämän kirjan avulla opit käymään hyvin samantyyppistä keskustelua itsesi kanssa kuin jos sinulla olisi ammattilainen kumppaninasi. Kirjan tehtävien avulla kartoitat tilanteesi ikään kuin ulkopuolisen silmin, opit joukon keinoja, joilla voit helpottaa uupumuksen oireita, sekä pääset toteuttamaan konkreettisia muutoksia elämässäsi ja työssäsi.

Lue lisää tästä: https://liisauusitaloarola.fi/kirjat/...

TERAPIAN TARPEESSA? Lyhytterapeuttinen itsehoito

Tämän kirjan avulla opit ammattilaisen keinot oman elämäsi tutkimiseen ja toistuvien asioiden havaitsemiseen. Kun näet, mitä pinnan alla tapahtuu, sinun on paljon helpompi huomata, mitä voisit tehdä toisin. Läheskään aina se ei ole sitä, mitä luulisi! Ymmärrys on tie muutokseen. Tämä kirja auttaa sinua kokemaan sen omassa elämässäsi.

Lue lisää tästä: https://liisauusitaloarola.fi/kirjat/...

///VALMENNUKSET:

Stressistä ja uupumuksesta irrottautuminen on vähän kuin jäistä nousemista. Ensin edetään kieritellen, sitten kontaten, sen jälkeen kävellen, ja lopulta juostaan kiireen vilkkaa lämpimään.
Tärkeintä on päästä kiinni oikeisiin asioihin. Niihin, jotka haittaavat eteenpäin pääsyä ja niihin, jotka auttavat sinua.

Uupumuksesta tasapainoon -valmennuksessa seurataan polkua, jonka viitoittavat ne, jotka ovat laillasi uupuneet – mutta myös toipuneet.

Lue lisää täältä: https://liisauusitaloarola.fi/palvelu...


/// MITÄ KATSOA SEURAAVAKSI:

Uupumisen merkit    • Uupumisen merkit  

Mitä tehdä, etteivät omat asiat aina jäisi jonon hännille.    • Miten päästä kiinni omiin asioihin?  

Monta tietä kehon ja mielen tasapainoon -webinaari    • Monta tietä kehon ja mielen tasapainoon  

Rentoutus lattialla    • Rentoutus lattialla  


/// LINKIT:

Lue lisää Liisan palveluista ja löydä materiaalia, jolla pääset uupumuksesta tasapainoon: https://liisauusitaloarola.fi/

Seuraa Liisaa Instagramissa saadaksesi vinkkejä ja tukea uupumuksesta toipumiseen:   / uusitaloarola  

Tervehdi Liisaa myös Facebookissa:   / liisaua  


HUOM: Tämä kuvaus saattaa sisältää affiliatelinkkejä tuotteisiin tai palveluihin, joiden käytöstä itse nautin. Jos päätät hankkia tässä kuvauksessa mainituista linkeistä itsellesi tuotteen tai palvelun, minä ansaitsen siitä pienen komission itselleni. Tämä ei kuitenkaan aiheuta sinulle ylimääräisiä kustannuksia ja kaikki perustuu vapaaehtoisuuteen. Kiitos, kun tuet näin toimintaani!

#liisauusitaloarola #uupuminen #uuvuksissa #työssäjaksaminen #ratkaisukeskeinen #lyhytterapia #terapiantarpeessa