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수면교육 성공하는 5가지 방법 _서울대출신 수면전문가의 성공방정식

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• 수면교육 성공하는 5가지 방법 _서울대출신 수면전문가의 성공방정식

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0:00 수면교육 실패의 핵심 원인
1:05 성공하는 수면교육 5단계
1:15 ① 수면 환경 세팅하기
2:10 ② 수면 의식 만들기
3:16 ③ 먹놀잠 일과 만들기
4:22 ④ 스스로 잠들기 연습하기
5:27 ⑤ 통잠 자기 단계
6:31 스스로 잠들기 단계의 핵심 팁
7:34 수면교육 5단계 핵심 정리

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