Скачать или смотреть સવારે ઉઠતાની સાથે જ આ 4 નિયમોનું પાલન કરો અને 100 વર્ષ સુધી ફિટ રહો. Morning Rules for Long Life

સવારે ઉઠતાની સાથે જ આ 4 નિયમોનું પાલન કરો અને 100 વર્ષ સુધી ફિટ રહો. Morning Rules for Long Life & Joint Pain Relief લાંબા આયુષ્ય અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત માટે સવારના નિયમો

શું તમારી ઉંમર 60 થી વધુ છે અને તમે દરરોજ સવારે ઉઠીને થાક, પગમાં નબળાઈ અથવા સાંધામાં દુખાવો અનુભવો છો? તો આ વિડિઓ તમારા માટે છે. આમાં જણાવેલ સવારના 4 સરળ સ્વાસ્થ્ય નિયમો તમારા શરીરને મજબૂત બનાવશે જ, પરંતુ તમને 100 વર્ષ સુધી સ્વસ્થ અને સક્રિય પણ રાખી શકશે - મોંઘી દવાઓ વિના!

♦️સવારની 4 શક્તિશાળી આદતો જાણો જે તમારું આખું જીવન બદલી શકે છે:
♦️ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા (ખાલી પેટે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા)
♦️વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે સવારની હળવી બેડ સ્ટ્રેચિંગ કસરતો
♦️સવારે હળવા સૂર્યપ્રકાશમાં 5 મિનિટ ચાલો (હાડકાની મજબૂતી માટે વહેલા સૂર્યપ્રકાશમાંથી મળતું વિટામિન ડી)
♦️પ્રાણાયામ - શ્વાસની શક્તિ (સાંધાનો દુખાવો અને માનસિક શાંતિ માટે સવારના શ્વાસ લેવાની તકનીકો)
♦️આ નિયમો તમારા સ્વાસ્થ્ય, પાચન, રક્ત પરિભ્રમણ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, સાંધાઓની મજબૂતાઈ અને માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.
♦️જો તમે અથવા તમારા માતા-પિતા પીડામુક્ત અને સશક્ત જીવન ઇચ્છતા હો, તો આ વિડિઓ જુઓ અને શેર કરો.

આ વિડિઓ તેમના માટે છે જેઓ ઇચ્છે છે ૬૦ વર્ષની ઉંમર પછી પણ જોમ અને શક્તિ દવા વગર સાંધા અને પગની તાકાત સારી ઊંઘ અને પાચન લાંબુ જીવન અને આત્મનિર્ભર જીવન જો તમને વિડિઓ ગમ્યો હોય તો સવારે તમે કઈ આદત ફોલો કરો છો તે નીચે કોમેન્ટ કરો. તમારા માતાપિતા અને મિત્રો સાથે શેર કરો અને કૃપા કરીને ચેનલને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.

#સવારના નિયમો #સ્વસ્થઆફ્ટર60 #સ્વસ્થ100 વર્ષ #સ્વાસ્થ્યટિપ્સગુજરાતી #સ્વસ્થજીવનશૈલી

#સાંધાના દુખાવામાં રાહત #વરિષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ #સુબાહ કી આદત

સંબંધિત શોધ:

આરોગ્ય વીમો, ખાનગી આરોગ્યસંભાળ, વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમો, વિદેશમાં તબીબી સારવાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઉપચાર

Related Search:

Health insurance, Private healthcare, Weight loss programs, Medical treatment abroad, Mental health therapy
best morning routine for seniors
subah uthkar kya karna chahiye
natural remedies for joint pain
health tips for 60+ age
detox morning drink for old age
pranayama benefits in hindi
leg pain solution at home
warm water empty stomach benefits
how to stay healthy after 60
subah ki sehatmand aadatein

Disclaimer : આ ચેનલ પર રજૂ કરાયેલી બધી માહિતી ફક્ત સામાન્ય માહિતી અને શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા અથવા તબીબી સ્થિતિ માટે, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર અથવા લાયક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો.