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Reflexão sobre Autoconhecimento
Um convite para olhar para dentro, abrir as janelas da própria mente e enxergar quem realmente somos.
Descubra como pequenas atitudes podem transformar sua relação consigo mesmo e ampliar sua consciência.
Assista, reflita e permita-se crescer.

Como estruturar seu próprio plano (nos próximos 30 dias)

Para dar corpo a tudo isso, aqui vai uma mini-estrutura de 30 dias (você pode adaptar) para se engajar no processo:

Semana 1: Reserve 5-10 minutos por dia para escrever (diário/reflexão). Escolha uma das perguntas listadas e responda honestamente.

Semana 2: Introduza 2 pausas diárias de 1 minuto para “checar” emoções / corpo / como está. No final da semana, faça uma “experiência nova” (algo simples, como caminhar por um trajeto diferente, conversar com alguém que você não costuma, aprender um mini-módulo novo).

Semana 3: Liste seus valores (5-10 valores). Pergunte: “Minhas escolhas recentes estão alinhadas com eles?” Busque feedback de uma pessoa de confiança: peça que ela cite 2 forças suas e 2 áreas para melhorar.

Semana 4: Faça uma mini-avaliação: reveja o diário das semanas anteriores, veja padrões, faça ajustes para os próximos 30 dias. Escolha uma mudança mais significativa (algo que você quer experimentar nas próximas semanas) e comprometa-se com um pequeno passo para iniciar.
Ao final desses 30 dias, avalie: O que mudou em mim? O que quero seguir? O que vou ajustar?

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