Скачать или смотреть 살 안 찌는 치킨 마요덮밥! 맛도 포기 못해🔥

다이어트 중에도 맛있는 한 끼를 포기할 수 없습니다.
이 치킨 마요덮밥이 정답이예요 포만감 가득한
고단백 닭가슴살과 부드러운 스크램블 에그, 감칠맛 나는 특제 소스로
맛은 그대로 살리고 칼로리는 낮춘 초간단 레시피입니다.
이제 건강하게 맛있게 먹어보겠습니다! 😋

🌟 살 안 찌는 치킨 마요덮밥 레시피

🔹 재료

닭가슴살 1개
계란 2개
밥 3~4스푼
양파 반 개
간장 1스푼
맛술 1스푼
알룰로스 1스푼
굴소스 1스푼
물 2스푼
올리브오일 1스푼
소금, 후추 약간
깨, 저칼로리 마요네즈

🔹 만드는 법
1️⃣ 계란 2개를 풀어 소금 한 꼬집, 후추 톡톡 넣고 섞어요.
2️⃣ 팬에 올리브오일을 살짝 두르고 약불에서 스크램블을 만들어줍니다.
3️⃣ 밥 3~4스푼을 그릇에 담고 스크램블을 올려요.
4️⃣ 양파 반 개를 채 썰어 준비합니다.
5️⃣ 닭가슴살을 잘게 찢고, 간장, 맛술, 알룰로스를 한 스푼씩 넣어요.
6️⃣ 굴소스 1스푼, 물 2스푼을 넣고 잘 섞어 소스를 만듭니다.
7️⃣ 팬에 올리브오일을 한 스푼 두르고 닭가슴살을 먼저 볶아요.
8️⃣ 양파가 반쯤 익으면 준비한 소스를 넣고 졸여줍니다.
9️⃣ 완성된 닭조림을 밥 위에 올리고, 깨와 저칼로리 마요네즈를 뿌려 마무리!
🔟 한 입 먹으면, "이게 다이어트 음식 맞아?" 소리 절로 나오는 맛! 🤤

이렇게 맛있는데 살도 안 찐다니!
오늘은 치킨 마요덮밥으로 맛있게 건강 챙겨보자!🔥