Скачать или смотреть FETT VERLIEREN & MUSKELN AUFBAUEN | Fazit meines Mini-Cuts & Mango Margartia Proteinshake

Nach knapp 5 Wochen beende ich heute meinen Mini-Cut und komme dabei zu fast genau den Ergebnissen die ich mir vorgestellt habe. Im heutigen Video spreche ich ein wenig darüber, zeige euch meine Veränderungen und stelle euch meine Frühstücks-Routine, sowie einen neuen Cocktail-Shake vor.

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Nützliches Equipment:

Ninja-Mixer (Groß): https://amzn.to/3Of1weX
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Kapitel:

00:00 - Intro
00:45 - Porridge Frühstück
03:23 - Warm-Up & Pokemon Go
05:01 - Workout
08:56 - Mini-Cut Fazit
12:52 - Shake des Tages

Mahlzeiten:

100g Haferflocken
400g Not Milk
30g Proteinpulver
175 Erdbeere (Früchte eurer Wahl)

100ml Not Milk
100ml Orangensaft (Direktsaft!)
2ml Limettensaft
125 Magerquark
20g Proteinpulver
50g Mango

Workout (Chest/Schulter/Trizeps):

Hybrid Incline Barbell/Cable Bench Press
Cable Chest Press
Hybrid Incline/Seated Butterfly
Military Press
Dumbbell Flys
Smith Skull Crusher
Standing Triceps Kickback/Pressdown

Wenn ihr fragen hab stellt sie einfach in den Kommentaren, ich werde versuchen diesen Kanal stetig nach euren Wünschen zu verbessern.

Musik: https://www.epidemicsound.com/
Cutter: Wolv

#Fitness #Essen #BodyTransformation