Скачать или смотреть Café da Manhã para PERDER BARRIGA e MATAR A FOME (+ PROTEINAS e + FIBRAS) - Fácil e Delicioso

Esse pudim de chia com chocolate é uma sobremesa leve, nutritiva e super prática. A chia garante fibras e saciedade, o iogurte e o whey trazem proteínas de alta qualidade e o chocolate meio amargo dá o sabor especial sem exagerar nas calorias. Uma ótima opção para quem busca uma receita saudável, low carb e cheia de benefícios para a digestão, energia e controle do apetite. Perfeito para matar a vontade de doce sem sair da dieta! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-30g de chia (   • CHIA, LINHAÇA ou PSYLLIUM - O Que é Melhor...  )
-100g de iogurte natural desnatado sem açúcar (   • IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO -...  )
-100ml de leite desnatado
-20g de whey protein ou leite em pó (   • POR QUE TOMAR WHEY PROTEIN? Benefícios par...  )
-25g chocolate meio amargo (   • Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Qu...  )
-30ml de leite desnatado

Rende 1 unidade com 2 porções, cada uma com 237 calorias, 20g de carboidratos (7g de fibras), 16g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.