Скачать или смотреть প্রি - নেটাল যোগ এবং তার উপকার । ভারতী গোয়েল । মরিসন্স বেবি ড্রিমস

প্রি - নেটাল যোগ কি ? এই প্রশ্ন অনেক গর্ভবতী মহিলার মনে আসে।
এই ভিডিও তে আমি ভারতী গোয়েল আন্তর্জার্তিক মান্যতাপ্রাপ্ত প্রসবের শিক্ষাবিদ এবং প্রি - নেটাল যোগা বিশেষজ্ঞ, আপনাকে প্রি - নাটাল যোগ এবং প্রেগনেন্সির সময় সুস্থ থাকার বিষয় সব রকমের তথ্য দেব।
আপনি যদি প্রি - নেটাল যোগের উপকারিতা সম্বন্ধে জনাতে চান তাহলে এই ভিডিও অবশ্যই দেখুন।
প্রেগনেন্সির সময় শরীরে শারীরিক এবং মানসিক অনেক পরিবর্তন হয়, যেমন বাচ্চা যখন গর্ভাশয়ে বাড়তে থাকে তখন মায়ের পেট, পিঠ এবং হিপের পেশী প্রসারিত হয়, যার ফলে আপনার ব্যথা হতে পারে এবং শরীরে ভারসাম্যের অভাব মনে হতে পারে।
প্রেগনেন্সির সময় যোগার একটা উপকারিতা হচ্ছে যে এর ফলে আপনার মেরুদন্ড এবং পেলভিক ফ্লোরের পেশী আরও মজবুত হয়, যা আপনার পোসচার কে সামলে নেয়।
প্রেগনেন্সির সময় যোগের সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা হচ্ছে যে এতে আপনি শান্তির অনুভব করবনে। মনে রাখবেন প্রেগনেন্সির সময় যোগের উপকারিতা আপনি তখনই অনুভব করতে পড়বেন যখন আপনি নিরাপদে এর অভ্যাস করবেন। আপনি প্রপ্স ব্যবহার করতে পারেন যেমন বালিশ, যোগা ব্লকস বা যোগা বেল্ট, এতে পেটের ওপর চাপ পরে না।
ডিসক্লেইমার : কঠিন আসন করবেন না আর প্রেগনেন্সির সময় কোন নতুন আসন শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অবশ্যই নিন।
আমাদের পুরো সিরিজ অবশ্যই দেখুন :
   • Prenatal Yoga | Bengali