4 Runden Breathwork (Tummo/Wim Hof), Fortgeschritten: aktivierendes Atemtraining, Atem Meditation

#atemübungen #atemtherapie #achtsamkeit #Meditation #EmotionaleHeilung

4 Runden Breathwork (Tummo/Wim Hof), Fortgeschritten: aktivierendes Atemtraining, Atem Meditation – Entspannung & Energie tanken | Stressabbau | Deutsch | Ohne Werbung

#wimhof #atemarbeit

***
00:00 Intro
02:20 Atemübung
16:55 Meditation

🐺 Werde Teil des Wolfsrudels:

  / verena.explore  

   / @vitalityflowde  

▶ Insight Timer
https://insighttimer.com/verenagittner

▶ Oxygen Advantage Breathing for Yoga
https://oxygenadvantage.com/instructo...

***

✨ Entdecke die transformative Kraft von Tummo-Breathwork in 4 intensiven Runden!
🌬️ Runde 1: 60 Sek. Atemhalten, Runde 2 & 3: 90 Sek., Runde 4: 2 Min.
🔥 Mit klaren Anweisungen durch den Atemzyklus findest du Balance, Energie und mentale Stärke.
Beende die Session mit einer 15-/30-minütigen Meditation für Frieden und Liebe. Ein kraftvolles Tool für innere Heilung und Fokus!

***

Schön, dass du da bist!

Willkommen in Verenas Vitality Flow! Hier findest du eine Vielzahl von kostenlosen Videos zu Meditation, Yoga Nidra und Affirmationen, die für jedes Niveau geeignet sind – von Anfängern bis hin zu erfahrenen Praktizierenden. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, durch die Kraft der Achtsamkeit, Bewusstheit und Meditation dein außergewöhnlichstes Leben zu führen. Jedes Video auf diesem Kanal ist darauf ausgelegt, dich zu stärken und sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zu kräftigen.

Vitality Flow ist ein Reise-, Meditations-/Yoga- und Lifestyle-Kanal von Verena Gittner.

Im Bewusstsein, dass der Körper durch Bewegung und der Geist durch Ruhe profitiert, teile ich meine Philosophie der mentalen Ruhe durch die Fließfähigkeit einer kraftvollen Praxis.

Verena ist Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin (RYT) bei der Yoga Alliance® und Atemcoach (Oxygen Advantage Breathing for Yoga). Ihre Ausbildung umfasst Vinyasa, Hatha und Yin Yoga, Myofascial Release (MFR), Functional Movement Screen (FMS) Level 1 und 2, Animal Flow, Kinstretch, Functional Range Conditioning (FRC), Functional Range Assessment (FRA) und strukturelle Körperarbeit (Anatomy Trains). Verena hat viele Jahre an renommierten Gesundheitszentren unterrichtet und leitet Retreats, Workshops und gibt Unterricht auf Festivals weltweit. Derzeit lebt sie zwischen Dahab, Ägypten und Zürich, Schweiz. Erfahre mehr über Verena und ihre Qualifikationen auf ihrer Website.

#meditation #yoga #vitalityflow

---

Beginne damit, tägliche Meditationen, Yoga Nidra oder Affirmationen in deine Routine zu integrieren. Du wirst erstaunt sein, wie schnell du dein Leben transformieren kannst.

Wenn du jemanden kennst, der von diesem Video profitieren könnte, teile es!

---

Wenn dir diese Meditation gefällt, hinterlasse bitte unten einen Kommentar und lass es mich wissen! Teile mit, was dir gefallen hat und was du dir mehr wünschen würdest. Dein Feedback hilft mir, dich und deine Praxis besser zu unterstützen. Ich bin immer offen für deine Vorschläge. :)

Klicke auf den 'Gefällt mir'-Button, es unterstützt meinen Kanal wirklich.

Hast du einen Wunsch für eine bestimmte Art von Meditation, Yoga Nidra oder Affirmationen? Lass es mich unten wissen! Ich freue mich, von euch allen zu hören.

Verpasse keine zukünftigen Videos! Abonniere und drücke die Glocke, um benachrichtigt zu werden, wenn jede Woche neue Inhalte erscheinen.

Frohes Meditieren,

Namaste

Mit Liebe und Dankbarkeit,

Verena

---

Copyright ⓒ 2024 Verena Gittner. Alle Rechte vorbehalten.

Dieses Werk ist nicht dazu gedacht, professionellen medizinischen oder beratenden Rat zu ersetzen. Wenn du an einer körperlichen oder psychischen Erkrankung leidest, suche bitte immer professionelle Hilfe auf.

FÜHRE KEINE FAHRZEUGE UND BEDIENE KEINE MASCHINEN, WÄHREND DU SCHLAFMEDITATIONSMUSIK, BINAURALE BEATS ODER GEFÜHRTE SCHLAFENTSPANNUNGEN HÖRST.

#achtsamkeit #selbstliebe #bessereinschlafen #nervensystem #einschlafen #Depression #Angst #meditation #achtsamkeit #achtsamkeitsmeditaion #meditation #geführtemeditation #nonsleepdeeprest #yoganidra #meditation #geführtemeditation #einschlafmeditation #einschlafen #nsdr #schlaf
#nonsleepdeeprest #yoganidra #meditation #geführtemeditation #einschlafmeditation #einschlafen #nsdr #schlaf