Скачать или смотреть रीढ़ की हड्डी में दर्द कैसे रोके / रीढ़ की मांशपेशियों में दर्द कैसे रोके फ्रैक्चर को कैसे ठीक करें

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रीड की हड्डी में दर्द होना यह आज कल की तारीख में काफी सामान्य समस्या है। आज इस वीडियो में, dr AP GAUTAM physiotherapist, (Specialist Spine Surgeon), रीढ़ की हड्डी में दर्द के क्या कारण होते हैं ? ( Backpain reasons in Hindi) इस बारेमें जानकारी देने वाली है।


रीड की हड्डी में दर्द यह ज्यादातर दो कारणों से होते है
1. Direct Causes
यनेके मनकोमें या रीड की हड्डी में अंदर से कोई बीमारी होने के कारण दर्द पैदा होना। जैसे की
Spondylosis/Slipdisc : हड्डियोंके गद्दियों के बिच में घिसाव
Spinal Injury
Cancer , Infection या tuberculosis
Rheumatoid arthritis , ankylosing spondylitis

2. Indirect Causes यनेके Biomechanical Related Pain
हड्डियों में बीमारी नहीं है , फिर भी दर्द महसूस होता है। इसका कारण है
ज्यादा देर बैठ के काम करना
गलत तरीकेसे बैठना
-वजन ज्यादा होना
-बढ़ती उम्र
हड्डियोंके गद्दियों के बिच में घिसाव
-तनाव

रीड की हड्डी में दर्द होने का ख़तरा इन लोगोंमें ज्यादा रहता है
diabetes
-obesity
-thyroid
-calcium deficiency
इसके साथ ही साथ व्यक्ति की unhealthy जीवनशैली के कारन भी रीड की हड्डी में दर्द हो सकता है।

रीड की हड्डी में दर्द यह कोई एक बीमारी नहीं है यह एक लक्षण है जो १०० से भी अधिक बीमारियों में पैदा हो सकती है। इसलिए इसका अचूक रोग निदान महत्वपूर्ण है।

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रीढ़ की हड्डी के दर्द के लिए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इसके सामान्य कारण चोट, खराब मुद्रा या गठिया हो सकते हैं। दर्द, अकड़न या सुन्नता जैसे लक्षण दिख सकते हैं। उपचार में आराम, बर्फ/गर्म सिकाई, फिजियोथेरेपी, दवाएं, या गंभीर मामलों में इंजेक्शन या सर्जरी शामिल हैं। घरेलू उपचारों में आराम, गर्म/ठंडी सिकाई और दर्द निवारक ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल हैं।
कारण
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उपचार के सामान्य तरीके:
स्प्लिंट या प्लास्टर:
Dr AP GAUTAM physiotherapist and orthopaedic desi ayurvedic treatment
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चोट या मोच
खराब मुद्रा
रीढ़ की हड्डी का क्षरण या फ्रैक्चर
हर्नियेटेड डिस्क
गठिया
ट्यूमर
हेमटोमा (रक्त का थक्का)
लक्षण
रीढ़ में दर्द (तेज या हल्का)
अकड़न
सुन्नता या झुनझुनी
कमजोरी
दौड़ने या हिलने-डुलने में कठिनाई
उपचार
घरेलू उपचार:
आराम: कुछ देर के लिए आराम करें।
गर्म और ठंडी सिकाई: चोट के बाद 24-48 घंटे तक बर्फ लगाएं, फिर गर्म सिकाई करें। दोनों को 10 मिनट तक लगाएँ।
ओवर-द-काउंटर (OTC) दवाएं: दर्द और सूजन कम करने के लिए NSAIDs या एसिटामिनोफेन जैसी दवाएं लें।
चिकित्सीय उपचार:
फिजियोथेरेपी: दर्द से राहत और रीढ़ की गतिशीलता में सुधार के लिए व्यायाम सिखाए जाते हैं।
दवाएं: डॉक्टर की सलाह पर स्टेरॉयड या मांसपेशी शिथिलक (muscle relaxants) ले सकते हैं।
इंजेक्शन: दर्द से राहत के लिए स्थानीय एनेस्थेटिक्स और स्टेरॉयड इंजेक्ट किए जा सकते हैं।
सर्जरी: गंभीर मामलों में, जैसे कि एपिड्यूरल ब्लड पैच या रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ के रिसाव को रोकने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
डॉक्टर से संपर्क करें
यदि दर्द बना रहता है, तो बेहतर निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर एमआरआई जैसे परीक्षणों से समस्या का सटीक कारण पता लगा सकते हैं और उसी के अनुसार उपचार योजना
यांत्रिक/संरचनात्मक:
मांसपेशियों में खिंचाव या मोच
हर्नियेटेड या डिजनरेटिव डिस्क
ऑस्टियोआर्थराइटिस
साइटिका (Sciatica)
तनाव
उपचार के तरीके
घरेलू और आराम:
पर्याप्त आराम करें
दर्द और सूजन कम करने के लिए बर्फ या गर्म सिकाई करें
नियमित रूप से हल्की-फुल्की गतिविधियाँ जारी रखें
सूजन-रोधी दवाएं जैसे इबुप्रोफेन लें (डॉक्टर की सलाह से)
चिकित्सीय:
फिजियोथेरेपी: मांसपेशियों को मजबूत करने और लचीलापन बढ़ाने वाले व्यायाम करें।
दवाएं: डॉक्टर दर्द और सूजन को कम करने के लिए दवाएं दे सकते हैं।
अन्य: अगर दर्
स्वस्थ आहार लें, जिसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन डी और के भरपूर हो
वजन को नियंत्रित रखें
धूम्रपान कम करें
सही मुद्रा बनाए रखें और भारी सामान उठाने से बचें