Скачать или смотреть ৭৫টি কঠিন চ্যালেঞ্জ আমার জীবনকে কীভাবে বদলে দিয়েছে | মানসিক দৃঢ়তা এবং ধারাবাহিকতার টিপস

এই অনুপ্রেরণামূলক ভিডিওতে, প্রিয়ার যাত্রা অনুসরণ করুন যখন সে চ্যালেঞ্জিং 75 হার্ড চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে - 2019 সালে উদ্যোক্তা অ্যান্ডি ফ্রিসেলা দ্বারা তৈরি একটি মানসিক দৃঢ়তা প্রোগ্রাম। এই প্রোগ্রামটি 75 দিনের জন্য কঠোর দৈনিক কাজ দাবি করে, যার মধ্যে রয়েছে পরিষ্কার খাওয়া, দিনে দুবার ওয়ার্কআউট (একবার বাইরে), প্রচুর পরিমাণে জল পান করা, স্ব-সহায়ক বই পড়া এবং প্রতিদিনের অগ্রগতির ছবি তোলা।

কিন্তু প্রিয়া খুব দ্রুত ধারাবাহিকতা এবং প্রতিশ্রুতির সাথে লড়াই করে, যার ফলে সে অপ্রচলিত "ডক্টর বুক" থেকে সাহায্য নিতে বাধ্য হয়। তার প্রজ্ঞার মাধ্যমে, সে ধৈর্য, ​​ধারাবাহিকতা এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতার উপর শক্তিশালী পাঠ শেখে। মিলোর ক্রোটনের ধীরে ধীরে শক্তি বৃদ্ধির গল্প থেকে শুরু করে বিল ব্র্যাডলির নিরলস বাস্কেটবল নিষ্ঠা এবং জো ডিম্যাজিওর কিংবদন্তি অনুশীলনের ধারা, প্রিয়া আবিষ্কার করে যে স্থায়ী রূপান্তর সময়ের সাথে সাথে ছোট, স্থির পদক্ষেপের মাধ্যমে আসে - দ্রুত সমাধান নয়।

ডক্টর বুক প্রিয়াকে সাফল্যের জন্য তিনটি অপরিহার্য নিয়মের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়:

আবেগ এবং শক্তির উপর মনোযোগ দিয়ে বুদ্ধিমানের সাথে আপনার যুদ্ধগুলি বেছে নিন।

টেকসই অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য আপনার শক্তি এবং প্রত্যাশা পরিচালনা করুন।

ব্যর্থতাকে বিজ্ঞতার সাথে সম্মান করো এবং পরপর দুই দিন কখনো অগ্রগতি মিস করো না।

সে "ব্যাড পিডিএফ" পদ্ধতিটিও শেখে, যার মাধ্যমে একঘেয়ে কাজকে উপভোগ্য করে তোলা, অস্পষ্ট লক্ষ্য স্পষ্ট করা, কঠিন কাজগুলিকে ছোট ছোট ধাপে ভাগ করা, অর্থহীন কাজের অর্থ খুঁজে বের করা, বিলম্বিত লক্ষ্যগুলিকে পুরস্কৃত করা এবং হতাশাজনক বাধা অতিক্রম করে ছয় ধরণের চ্যালেঞ্জিং কাজ মোকাবেলা করা যায়।

যদি কখনও অনুপ্রেরণায় ভাটা পড়ে থাকে, তাহলে এই ভিডিওটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে রূপান্তর হলো ছোট ছোট জয়, ধৈর্য এবং ধারাবাহিকতার এক যাত্রা। ফিটনেসের বাইরেও আজীবন অভ্যাস এবং মানসিক দৃঢ়তা গড়ে তোলার জন্য ব্যবহারিক টিপস পান।


জীবনে দীর্ঘস্থায়ী সাফল্য অর্জনের জন্য ডক্টর বুকের আরও অন্তর্দৃষ্টি এবং কৌশলগুলির জন্য আমাদের সাথেই থাকুন!

#75hardchallenge #mentaltoughness #andyfrisella #habitbuilding #consistency #theslightedge #personalgrowth #billbradleybasketball #joedimaggiostreak #productivitytips #motivation #selfimprovement #mentalresilience #habitformation #incrementalprogress #patience #goalsetting #badpdfmethod #overcomingfailure #visualaccountability #contentcreationmotivation