Скачать или смотреть النظام الغذائي المتوازن لجميع الاعمار اساسيات التغذية

#التغذية عملية مهمة لاي كائن حي ...لازم تتغذي عشان تستمر في الحياة... و عشان يكون عندك طاقة لنشاطك وعملياتك الحيوية... وكمان عشان تبني جسمك وتحافظ علي صحتك... لانو امراض كتيرة سببها النظام الغذائي غير الصحي... زي فقر الدم وامراض القلب والشرايين... وهشاشة العظام وغيرها...، و ممكن تتجنب الامراض دي لو اتبعت نظام غذائي #صحي #ومتوازن... يعني يكون فيهو كل العناصر الغذائية ... وهي #بروتينات و#دهون و#كاربوهيدريت... و#معادن و#فيتامينات ... و ساهل جدا تحصل علي العناصر دي اذا انت بتنوع في غذائك ...وكمان لازم تكون العناصر الغذائية بكميات كافية علي حسب حالتك... وفي عوامل بتحدد نظامك الغذائي... اولها #المرحلة العمرية ...يعني لو كنت طفل او شاب او حتي كبير في السن دة بيفرق في اختيار غذائك... وبرضو #نوعك ذكر ولا انثي برضو بيفرق...
ودة لانو التفاعلات الايضية واستهلاك العناصر الغذائية داخل الجسم يختلف في كل حالة ...
ثالثا #الحالة الصحية... في علاقة كبيرة بين الغذاء والصحة... في اغذية ممكن تساعد في العلاج او كمان ممكن تزيد من شدة المرض... واقرب مثال #مرضي_السكري... اللي مفترض يتجنبو السكريات والنشويات ... عشان يحافظو علي مستوي سكر الدم في المستوي الطبيعي...
رابعا #المجهود البدني ...كل ما كان الانسان يبذل مجهود اكبر كلما احتاج لطاقة اكبر ...
عموما كدة تختلف الحاجة للغذاء باختلاف الحالة ...
وفي كل الحالات انت محتاج نظام غذائي... عشان تحافظ علي #صحتك... او علي الاقل عشان تتجنب الامراض وتزيد من مناعتك ...فانت شوف حالتك شنو... عشان تعرف غذائك مفروض يكون شنو... وتعمل لنفسك نظام غذائي مناسب... تاكل البنفعك وتبتعد عن البيضرك ...وان شاءالله في الفيديوهات الجاية... حاتكلم عن بعض انواع الانظمة الغذائية... ونسال الله انو يحفظكم اصحاء منعمين...
هل انت شايف #النظام_الغذائي شي ضروري ؟ يا ريت تدينا رايك في التعليقات
   • الصمغ العربي الاصلي ... #الصمغ_السوداني  #...