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Osho - सांस रोककर 27 तक गिनने की साधना | Breath Retention Technique Explained | प्राचीन योग रहस्य

क्या सच में केवल गहरी सांस लेकर 27 तक गिनना आपके भीतर छिपी ऊर्जा को सक्रिय कर सकता है?
योग परंपरा में श्वास को केवल ऑक्सीजन लेने की प्रक्रिया नहीं, बल्कि चेतना को प्रभावित करने वाला साधन माना गया है।
इस वीडियो में हम एक विशेष Breath Retention Technique (कुंभक अभ्यास) को समझेंगे, जिसमें गहरी श्वास लेकर कुछ क्षण रोककर भीतर 27 तक गिनती की जाती है। परंपरा में इसे मानसिक स्थिरता, आंतरिक एकाग्रता और ऊर्जा संतुलन से जोड़ा गया है।
जब आप नियंत्रित तरीके से श्वास रोकते हैं, तो शरीर में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बदलता है। यह परिवर्तन तंत्रिका तंत्र (Nervous System) और वेगस नर्व (Vagus Nerve) की प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकता है, जिससे मन शांत और सजग महसूस करता है।
संख्या 27 का उल्लेख भारतीय परंपरा में पूर्णता के प्रतीक के रूप में मिलता है — 27 नक्षत्र, 27 ऊर्जा बिंदुओं की अवधारणा आदि। इसीलिए कुछ साधनाओं में 27 गिनती को एक चक्र की तरह माना गया है।

🔎 इस वीडियो में आप जानेंगे:
• श्वास रोकने की सुरक्षित और सही विधि
• शुरुआती लोग कितनी देर तक अभ्यास करें
• सुबह और रात — कौन सा समय उपयुक्त है
• किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए
• नियमित अभ्यास से मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता कैसे बढ़ सकती है
यह अभ्यास सरल दिखता है, लेकिन इसे संयम और जागरूकता के साथ करना आवश्यक है। निरंतरता ही इसका मुख्य तत्व है।

⚠️ महत्वपूर्ण सूचना
यदि आपको हृदय, रक्तचाप, अस्थमा या अन्य श्वसन संबंधी समस्या है, तो इस प्रकार का अभ्यास शुरू करने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लें। यह वीडियो शैक्षिक उद्देश्य के लिए है।

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