Скачать или смотреть Узнай почему не растут твои мышцы! 7 ошибок в тренировках и питании для набора мышечной массы

Узнай почему не растут твои мышцы! 7 ошибок в тренировках и питании для набора мышечной массы:
   • Узнай почему не растут твои мышцы! 7 ошибо...  

Записывайся на консультацию: https://t.me/kot_dao
Подписывайся на TG канал: https://t.me/fitness_abuse
Забирай гайд по сну: https://t.me/fitness_abuse/162

Ты пытаешься набрать массу, но рост мышц замедлился? Это видео для тебя, особенно если ты — эктоморф, начинающий бодибилдер или ищешь натуральный путь в натуральном бодибилдинге.

Что ты получишь из этого видео?
✅ Чёткую стратегию питания — сколько калорий и белка нужно.
✅ Правильную программу тренировок на всё тело.
✅ Дерзкий, но простой чек-лист из 7 частых ошибок, которые мешают росту.
✅ Советы по восстановлению: сон, борьба со стрессом и добавки.
✅ Методы прогрессивной перегрузки и улучшения техники выполнения упражнений.

Не сдавайся! Если хочешь масcонабор с минимальной жировой прослойкой и максимум качественного прироста мышечной массы — подписывайся, ставь 👍 и пиши в комментах свои результаты, а если хочешь — расскажу про свои онлайн‑программы и контроль прогресса 😊

Таймкод:
00:00 Почему ты не можешь накачаться и набрать мышечную массу
00:55 Сколько калорий есть для набора мышечной массы
03:10 Сколько белка нужно есть на массанаборе
04:37 Качество сна, стресс и восстановление, кортизол. Добавки для сна.
06:15 Сушиться или набирать массу? Нормальный процент жира.
08:17 Программа тренировок для набора мышечной массы
11:36 Прогрессия нагрузок, прогрессивная перегрузка в тренировках
12:45 Как увеличить рабочие веса на тренировках
13:55 Техника выполнения упражнений, с какими весами тренироваться, читинг
16:00 Нужно ли тренироваться в отказ. Как дойти до отказа.
18:57 7 основных ошибок при наборе массы. Чек лист для массанабора
20:50 Фитнес тренер онлайн

Алексей Кот, как накачаться, как набрать вес, как набрать массу, натуральный бодибилдинг, набор мышечной массы, как набрать мышечную массу, питание для набора мышечной массы, массонабор, продукты для набора массы, продукты для роста мышц, как стать сильным, замедлился рост мышц, создать стимул к росту, набор массы тела, набор массы, тренировка на всё тело, тренировочные программы, плохие результаты в бодибилдинге, набрать массу быстро, как набрать массу эктоморфу